نلاحظ هذه الايام كثرة عدد الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم دون ان يكون لديهم أية مشكلة قلبية…كما ان ارتفاع الضغط الاصغري اصبح يهاجم اغلب الاشخاص بعد عمر الخمسين …

لنتذكر أن ذرات الشحوم و ذرات الملح تحتجز الماء داخلها ..كما أن إسراف الانسان الحديث بشربه للسوائل من عصائر ومشروبات مختلفة تحتوي على الكافيين من قهوة و شاي و متة و كولا ..تؤدي لارتفاع الضغط..

لذلك لكل من ارتفع صغطه دون ان يكون لديه مشكلة قلبية عليه ان يشرب مدرات بولية طبيعية مثل شاي الشعير المحمص او الشاي الصيني (كوكيشا) نوع من انواع الشاي الاخضر المدر للماء الزائد المحتجز بالجسم.. مع التخفيف من المشروبات و المنبهات و الدسم و الاملاح ..كما أن انخفاض نسبة الكالسيوم يؤدي لارتفاع نسبة الصوديوم بالدم و بالتالي لارتفاع ضغط الدم لذلك اضافة 11 حبة لوز نئ و ملعقة كبيرة من السمسم المحمص و المجروش للحصة اليومية من الغذاء تؤدي لانخفاض الضغط أيضا ..و لا ننسى التخفيف من اللحوم و البقول لان استقلابها يحتجز الكثير من المياه بالجسم مما يؤدي لارتفاع الضغط المائي