تعتبر البامية من اشهر انواع الخضار و تتميز بحتوائها للعديد من الفيتامينات مثل أ, ج, ه, ب, ك,، كما تحتوى ايضا على العديد من العناصر الغذائيه كالحديد, و الكالسيوم, و البوتاسيوم, و الصوديوم, و النحاس, و السيلينيوم, و الزنك, و المنجنيز, وتحتوي على نسب عالية من الألياف, و كميات منخفضة من السعرات الحرارية ، وأوضح دكتور محسن النادى استشارى الطب البديل ،ان هناك عدة فوائد صحيه للباميه ابرزها :

– تقوي عمل المعدة لاحتوائها على الالياف التي تقوم بتنظيف جدار المعدة
– قابضة ماسكة للبطن لذلك ينصح بها اصحاب الاسهال المزمن
– تحمي الغشاء المخاطي المعوي من الالتهابات
– تعزز نظام المناعة عند الانسان بفضل ما بها من فيتامينات ومعادن
– تحافظ على حسن عمل الغدد الجنسية
– تصون وظائف الجهاز البولي وتقي من الالتهابات وتكون الحصى
– تكافح امراض فقر الدم
– تحفظ نعومة ورطوبة البشرة
– تقوي نمو الشعر
– تحافظ على الاظافر من الكسر
– تعمل على تهدئة الاعصاب المتوترة
– تحافظ على متانة العظام والعضلات
– حماية الاطفال من داء الكساح
– الوقاية من مرض ترقق العظام
– تستخدم لمرضى نقص النظر بفضل فيتامين A العالي في البامية
– وهناك دراسة تفيد ان للبامية دور في الوقاية من امراض السرطان
– توصف لحالات تمعدن الاسنان وتسوسها بفضل المعادن الطبيعيه الموجوده داخلها
– تساهم في تخفيض مستوى الكوليسترول العام حيث تقوم بتنظيف الامعاء من الترسبات .