أعد الدكتور رمضان محمد عثمان المشرف الفني بإدارة الصحة العامة، صائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان قال فيها:ـ يعد الانتظام على تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الضغط المرتفع هي الخطوة الأولى للتحكم في ضغط الدم أثناء الصيام، وقبل اتخاذ قرار الصيام يجب على المريض استشارة الطبيب المعالج لمعرفة إذا كان هناك أي تغيير في العلاج نتيجة لتغيير النظام الغذائي، كما يجب سؤال الطبيب عن ما إذا كان الصيام يمثل أي مخاطر على الحالة الصحية للمريض – عادة ما يعاني مرضى الضغط المرتفع من زيادة الوزن أو السمنة لذا فإن صيام شهر رمضان الكريم يعد فرصة جيدة لفقدان بعض الكيلو جرامات والتي يتبعها تحسن ملحوظ في صحة القلب والأوعية الدموية. – الابتعاد عن الأطعمة المملحة تماماً ـ تجنب تناول المشروبات الغازية والمنبهات بصورة مفرطة ـ الإقلاع عن التدخين ـ تناول أطعمة تساعد على توازن ضغط الدم مثل : ـ منتجات الألبان ــ المكسرات الغير المملحة ــ التمر ــ الأسماك وخاصةً المشوية ــ وأخيراً ينصح مرضى الضغط المرتفع بممارسة بعض النشاط البدني أثناء اليوم كالمشي لمدة نصف ساعة على الأقل، وتناول 9 أكواب من الماء يومياً. مع تحيات