تعاني الكثير من الأمهات من مشكلة استيقاظ أطفالهن ليلًا مما يتسبب في السهر الطويل لتهدئة بكاء الطفل، وبالطبع يتسبب استيقاظ الطفل ليلًا في التأثير على نموه فالأطفال تحتاج إلى التغذية الصحية والنوم الهادئ لتنعم بنمو صحي وسليم. ولتتمكني من الحصول على نوم هادئ في الليل أنتِ وطفلك اتباعي النصائح في هذه المقالة ليكتمل نمو طفلك بالنوم ولتحظي بالنشاط الذي يمكنكِ من القيام بمهامك اليومية بدون تعب وإجهاد. حيل للاستيقاظ يمكنك إيقاظ طفلك عن طريق فتح النوافذ والستائر ليمر ضوء الشمس إلى الغرفة التي ينام بها طفلك، كما يمكنك القيام بممارسة بعض الأنشطة التي تتسبب في الضجيج كالتحدث في الهاتف وتشغيل التلفاز فهذه الأمور تساعد على تربية طفل خفيف النوم وسريع الاستيقاظ. اللعب مع الطفل قومي بإيقاظ طفلك في الصباح مستعينة بالألعاب المسلية التي يفضلها واقضي يومك في اللعب مع الطفل حتى يصاب بالإجهاد والحاجة إلى النوم في الليل فقط. قيلولة لا مانع من أن يأخذ طفلك قيلولة بسيطة في النهار فهذا الأمر يساعد على النمو بشكل صحي وسليم، لكن لا تنسي أنه كلما زادت عدد ساعات نوم الطفل في النهار أصبح من الصعب أن ينام ليلًا، لذلك احرصي على أن لا تطول فترة القيلولة. مواعيد النوم احرصي على أن يحظى طفلك بساعات نوم ليلة لا نهارية حتى يكتمل نموه بالشكل الصحي، وذلك عن طريق إيقاظ طفلك في الصباح الباكر ولا تجعليه ينام وقت أكثر حتى لا يؤثر على ذلك على سهره ليلًا. حيل للنوم في المساء عليكِ بتوفير الجو الملائم للنوم لطفلك، وذلك عن طريق تخفيف الإضائة في الغرفة التي ينام بها طفلك، ولا مانع من عمل جلسة تدليك قبل النوم وحكي قصة قبل النوم بصوت خافت ليستغرق في النوم. الأنشطة تنمية مهارات الطفل الحركية تبدأ من الصغر وممارسة الطفل للنشاط الحركي يساعد في زيادة شعوره بالتعب والإجهاد في المساء وهذا ما يدفعه للاستغراق في النوم سريعًا.