لكي تحافظي على الشكل المناسب وتبقى في
المسار الصحيح لتظهري يوم زفافك بصورة جميلة
,فإليك بعض الأفكار الذكية لحمايتك من الرغبة
الشديدة في تناول الوجبات. فممارسة الرياضة
وإتباع نظام غذائي صحي لا يساعدك فقط على
ظهورك بالشكل اللائق وأنما يجعلك تشعرين أيضا
بالراحة ,وإليك بعض النصائح الصحية لتناول الوجبات
الخفيفة قبل الزفاف.

1- يمكنك تناول القرفة وزبدة الجوز, وعليك خلط
المكونات التالية معاً, 2 كوب فول سوداني صغير
مملح،1 كوب البندق أو اللوز المقشر،½ ملعقة شاي،
القرفة المطحونة،1 كوب جوز البقان المحمص قطعة
غير مملح، ثم تستخدمي هذا الخليط مع الكمثرى
أو شرائح التفاح لتحصلي على وجبة خفيفة.

2- تناول قطع الطاقة الخضراء المكونة من 1/4 كوب
بذورالقنب، ملعقةشاي مسحوق، 1 كوب الكاجو،
1 كوب تمر مطحون، وعليك مزج جميع المكونات
معا وتخزينها في الثلاجة وتناولها وقتما تريدين.

3- تناول عصير الموز الأخضر بالشوكولاتة؛
حيث يمنحك بالمزيد من البروتين الذي يعطيكي
قوة وحيوية ونشاط.

4- تناول بيتزا التفاح, ينبغي عليك تقطيع تفاحة
إلى شرائح مع كوب زبادي وبعض الفواكه
المجففة وبرش البرتقال والقرفة وبذور الكتان.

5- تناول الآيس كريم بالموز, وهنا عليك تقطيع
الموز وتجميده من ساعة إلى ساعتين ثم مزجه
بالخلاط حتى يصير مثل الآيس كريم.

احُب كل شي كان رحمه لي من الله