هل حاولت زراعة المشاعر الإيجابية في حياتك الداخلية ؟ تظهر الأبحاث أنه يمكنك زراعة وممارسة وتعزيز المشاعر الإيجابية مع الممارسة. الناس الذين يمارسون هذا من خلال التأمل يظهر نشاط الدماغ المتزايد في مناطق مرتبطة مع المشاعر الايجابية مثل الفرح و الفكاهة ، ومع مشاعر التعاطف مع الأشخاص الذين يعانون. كما أنها تظهر تقلص النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة المشاعر السلبية أو المدمرة مثل الغضب والاستياء و الاكتئاب ، أو الشفقة على النفس. باختصار، وممارسة بعض الحالات العاطفية يمكنك تعزيز أنماط داخل الدماغ المرتبطة بها. وهذا يعني أن الدماغ هو قادر على تدريب وتعديل جسديا من خلال ممارسات واعية. كما يمكن بذل الجهود لتغيير مشاعرك والأفكار عن طريق بناء الحياة الداخلية الخاصة بك، يمكنك تعزيز نشاط الدماغ في المناطق المرتبطة به. في الواقع، يمكن أن تتعلم لتغيير نشاط الدماغ، الأمر الذي يعزز التغييرات التي تجريها في أفكارك، والمواقف، والسلوك. والنتيجة هي أنك يمكن أن تتعلم فعلا أن "تنمّي" الرحمة والتسامح والبهجة. أو مايسمى بزراعة المشاعر الايجابية.

احُب كل شي كان رحمه لي من الله