وتتميز باختلاف أنوعها, فيوجد التفاح والبرتقال والموز والكيوى والمانجو بأهمية خاصة, ويوجد أنواع أخرى كثيرة, ولكل نوع فوائد عديدة يستفيد منها جسم الإنسان. أشارت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية النوعية, إلى أن المانجو، رغم تعدد أنواعه وألونه، إلا أنه فيه فوائد عدة لجسم الإنسان. وأضافت "علا" أن المانجو يحتوى على فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم, وتعتبر المانجو مضادا للأكسدة, حيث يحتوى على إنزيم يساعد على تهدئة المعدة, وتساعد المانجو على بناء الدم فى الجسم، ولذلك فهى تساعد على الشفاء من الأنيميا لأنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد, وتحتوى على كميات البوتاسيوم، والماغنسيوم، التى تساعد على علاج تقلص العضلات وإزالة التوتر.