7 أطعمة وروائح سحرية لتهدئة أعصابكِ وتوتركِ

القاهرة - العرب اليوم

تساعد حاسة الشم وحاسة التذوق في التغلب على مشاعر التوتر والقلق وتقوم أيضاً بتهدئة الأعصاب.
فى هذه المقالة أقدم لكِ 7 أطعمة وروائح مفيدة وسحرية لتهدئة الأعصاب والتوتر سريعاً:
- شم التفاح الأخضر:
يساعد شم رائحة التفاح الأخضر على تخفيف الصداع, وفقاً لأبحاث أولية في دراسة صغيرة, ذكرت أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفى المزمن أن بعض الألم قد خفَ بعد إستنشاق رائحة التفاح الأخضر في بداية الصداع.
- رشف الشاي:
يعتبر " الثيانين " وهو حمض أميني موجود في الشاي يعمل بالتآزر مع الكافيين لتحسين الإنتباه والتركيز.
- إستنشاق زيت اللافندر:
أثبتت دراسة قام بها الباحثون بعد تقسيم عدد من المرضى إلي مجموعتين المجموعة الأولى قد وضع زيت اللافندر في فواحة قبل الذهاب لعيادة الأسنان, والثانية تم إستبدال زيت اللافندر بالماء, وقد أظهرت النتائج أن المجموعة التي إستنشقت رائحة اللافندر قد سجلت مستويات قلق أقل بكثير من المجموعة الأخرى, فلماذا لا نستخدم زيت اللافندر للحد من القلق و التوتر؟
- رائحة جوز الهند:
إستشقى رائحة جوز الهند, فهي تبطئ معدل ضربات القلب.