"راحة الجسد تبدأ من القدمين" مقولة يؤمن بها الجميع، فمن المعروف أن القدمين هما أول ما يشعر بالألم والمجهود وذلك يجعلهما مؤثرتين فى المجهود والقدرة على الاستمرار، لذلك يجب أن نتخلص من ألم القدمين للقدرة على الاستمرار وبذل الجهد.

استخدام زيت السمسم لعمل مساج للقدمين، حيث يؤدى ذلك إلى تحسن سريان الدم فى القدمين، ومن ثم القضاء على الألم ويمكن القيام بذلك ثلاث مرات فى اليوم لتقليل الألم لفترات طويلة.

أما الطريقة الثانية، فتتمثل فى استخدام الخل لتقليل الألم عن طريق تسخين بعض الماء الممزوج بالخل و غمر منشفة بهذا الخليط ثم لف القدمين بهما، ويمكن تكرير هذه الخطوة حتى التخلص التام من الألم.

كما يمكن استخدام الثلج لتقليل التورم فى القدمين، حيث يمكن جرش بعض الثلج ووضعه فى كيس وتدليك المنطقة المتورمة بهم لمدة لا تزيد عن10 دقائق حتى لا تتأذى الأعصاب والجلد

ربي يحفظك لي ياأمي ولايحرمني اياك