 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
- - تعرف على 6 نصائح لتجنب الشعور بالجوع
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=95266)
تعرف على 6 نصائح لتجنب الشعور بالجوع
ينبغي الحرص على تناول البروتين خلال وجبة الإفطار، للمساعدة على الشعور بالشبع والحفاظ على نسبة السكر في الدم حتى موعد الغداء، حيث وجدت دراسة تم نشرها في مجلة متخصصة في طب الأطفال أن مزاج الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار أفضل من أولئك الذين يتركون تلك الوجبة. http://cdn.akhbaar24.com/7b39873c-45...593e898e82.jpg من المهم عدم البقاء فترة طويلة دون تناول الطعام، فلا ينبغي الجلوس لمدة 4 ساعات دون تناول أي وجبة خفيفة. http://cdn.akhbaar24.com/ae3dfcf2-8c...95b36e64df.jpg يُمكن أن تتسبب قلة المياه في الجسم في تقلبات المزاج، لذلك ينبغي عليك إبقاء زجاجة مياه بجوارك دائما، وتناول رشفات منها على مدار اليوم، وليس مع الوجبات فحسب. http://cdn.akhbaar24.com/d8bc19b4-55...5023a961e8.jpg تناول وجبات خفيفة تحتوي على مزيج من الكربوهيدرات والبروتين، حيث تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة السريعة، في حين يساعد البروتين على الاحتفاظ بهذه الطاقة وبالشعور بالشبع، ومن المهم أن تضع بجوارك الوجبات الخفيفة في المنزل أوالعمل، وإذا كنت تنسى تناولها، فاحرص على ضبط منبه لتذكيرك بها. http://cdn.akhbaar24.com/5062262e-42...7a39094ea1.jpg احرص على تناول الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج، ومن هذه الأطعمة التوت والبرتقال والشوكولاته الداكنة. http://cdn.akhbaar24.com/d79b8c56-80...28ddfbdda1.jpg تناول الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على نسبة السكر في الدم، وقد وجدت دراسة نُشرت في جريدة الأغذية الطبية أن القرفة والشوفان يحافظان على استقرار نسبة السكر في الدم. http://cdn.akhbaar24.com/b42a9224-fc...e38f3803e7.jpg |
يعطيك ـآلعآفيه
بنتظآر روعة ذـآئقتك ـآلقآدمه لك جنآئن ـآلورد وـآصدق ـآلود دمت بعطآء وتميز. |
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع سلمت لنآ ذائقتك الجميله . ودي |
كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .. وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ |
الله يعافيك
على روعة الطرح كل الشكر والتقدير ., |
يعطيك العافية
ع الآنتقاء الجميل والمميز ماننحرم |
يعطيك العافيه على المجهود |
-
سلمت الكفين وما انتجت،, |
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg |
انتقاء مكلل ب اهاديِج الزهور
اشكرك عدد مداد الارض لروحك الجوري |
| الساعة الآن 11:06 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية