منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   هذه الاطعمه لتقوية المناعه (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=91386)

كـــآدي 01-09-2016 01:06 AM
هذه الاطعمه لتقوية المناعه
 
موسم الأنفلونزا يقترب منا! هل تودين محاربة الأمراض التي تنتهز طقس الشتاء لتهاجمك؟ هل تريدين حماية جسمك من الفيروسات التي تنتشر ضمن بيئة عملك أو في مدرسة أطفالك؟ إذاً، ينبغي إلى جانب الإهتمام بالنظافة، العمل على تعزيز الجهاز المناعي.


لا يعني الأمر أنّ تناولك البرتقال مثلاً سيدفع فيتامين "سي" على حمايتك من الإصابة بالمرض. هناك أطعمةٌ أخرى تؤمن لك الحماية من هجوم الإنفلونزا في الشتاء، إليك أهمها كما تعرضها لك ريم عبدالله، أخصائية تغذية في
شركة هيلث فاكتوري:

1. الزبادي: الغني بالبروبيوتيك أو تلك "الكائنات الحية النشطة" التي تُعتبر بمثابة بكتيريا صحية تحافظ على القناة الهضمية والأمعاء خاليةً من الجراثيم المسبَبة للأمراض. تناولي كوباً واحداً يومياً لتقليل فرص الإصابة بمرض الإنفلونزا.

2. الحمضيات: تُعتبر ثمار البرتقال والغريب فروت والليمون، غنيةً بفيتامين "سي" والذي يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، مفتاح مكافحة الالتهاب. إن جسم الإنسان لا يخزَن أو ينتج فيتامين "سي"، وبالتالي فإن تناول جرعة يومية من هذا الفيتامين أمرٌ مهمٌ للغاية.

3. البروكلي: هذا النوع من الخضار غنيّ بالفيتامينات، ويحتوي كذلك على مجموعة متنوعة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد جسمك على مكافحة العدوى والإلتهابات.

4. السبانخ: لا تتميز هذه الأوراق الخضراء بغناها بفيتامين "سي" فحسب، بل بالعديد من المواد المضادة للأكسدة بما في ذلك حمض الفوليك الذي يساعد الجسم في بناء الخلايا الجديدة وإصلاح الحمض النووي.

5. البطاطا الحلوة: تُعدّ البطاطا الحلوة والعديد من الخضار الأخرى مثل الشمام والقرع والكوسا، غنيةً بالكاروتينات التي يحوَلها الجسم إلى فيتامين "أ"، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان، ويرتبط بمكافحة عملية التقدم بالسن والشيخوخة.

6. الأسماك: والقشريات مثل المحار وجراد البحر وسرطان البحر غنيةٌ بالزنك والسيلينيوم، وتساعد خلايا الدم البيضاء على إنتاج بروتينات معينة تعمل على تنظيف بعض الفيروسات من جسمك. كما أنها غنيةٌ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعمل على التقليل من الإلتهاب، وزيادة تدفق الهواء وحماية الرئتين من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.

7. ثمار التوت: تشتهر هذه الثمار بغناها بمجموعة واسعة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساهم في القضاء على الشوارد الحرة وحماية الجسم ضد الإلتهابات.

8. فطر الغاريقون: غنيٌ بالسيلينيوم وفيتامينات "بي"، والنياسين والريبوفلافين التي تعمل على تعزيز مناعتك وحمايتك من الإنفلونزا.

9. الثوم: تأتي خصائص تعزيز المناعة التي يتميز بها الثوم من التركيز الكبير للمركَبات التي تحتوي على الكبريت.

10. الشاي الأخضر: غني بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية، التي تساعد في إنتاج خلايا المناعة التي تحارب الجراثيم.

طهر الغيم 01-09-2016 02:04 AM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

http://www.design-warez.ru/uploads/p...n62xldrmj1.gif

جنــــون 01-09-2016 02:05 AM
طرح رائع
سلمت على النقل


,, مودتي

هدوء 01-09-2016 02:15 AM
انتقاء رائع ومتفّرد
وعطاء بآذخ لامس سماء الابدآع
دمت ي طٌهر

مْلكَة زمْانــْے 01-09-2016 09:05 AM
..*
طرح يفوح بشذى الأزهار
شكراً ليمين تزخر بالعطاء
تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ
مْلكَة زمْانــْے...*




mns!mh 01-09-2016 09:08 AM




قيمه جيده لمحتها من خلال هذا
الجلب اللميز في
محتواه
ونال الاستحسان
والاعجاب التام والرضى

وكل هذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهور هذا الطرح بهذا الشكل

اتمنى تقديم المزيد والاستمرار عل
نفس المنوال


ولك كل احترامي وتقديري
واسعد المولى



http://upload.hawamer.com/show/OJ5OM...867f7dec31.gif

كـــآدي 01-09-2016 10:19 AM
ارتواء

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 01-09-2016 10:19 AM
جنون

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 01-09-2016 10:19 AM
هدوء

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم

كـــآدي 01-09-2016 10:19 AM
ملكه

اسعدني مرورك العطر

ماننحرم


الساعة الآن 01:42 AM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية