منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 4 1 234
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=82625)

فزولهآ 08-22-2015 04:37 PM
شوكة الكعب .. أسبابها وأعراضها وعلاجها
 



شوكة الكعب ..

أسبابها وأعراضها وعلاجها




تعريف معنى شوكة الكعب

هى عبارة عن شوكة عظمية تظهر في الكعب

أسبابها

و أسبابها تعود إلى ما يلي ذكره
زيادة الوزن مما يسبب ضغط على القدمين

* إرتداء أحذية ( والكعب العالي )غير مناسبة
لمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم
*من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى
داخل المنزل غير محبب على أرضية خشنة أو صلبة
*قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية وهذا يرجع
إلى عدم ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية في هذا الشان
وعلى وجه العموم أيضا
*زيادة تسطح ( تفلطح ) القدم أو ضعف الهيكل المثبت
لقوس القدم الطبيعي




أعراضها
* يعاني المصاب بشوكة الكعب من الم في عقب القدم
و خاصة عند المشي على ارضية صلبة،
محدثاً صعوبة في المشي كما يكون هناك إيلام عند الضغط
على اسفل الكعب اثناء الفحص الطبي

* وهناك بعض حالات لايشعر فيها المريض بآلالام الكعب
والبعض الأخر يشعر بآلالام شديدة خاصة عند إرتداء أحذية
ضيقة أو غير مريحة للقدم أو عند المشي بهرولة كما أشرنا سابقا








الوقاية

يمكن الوقاية من تكون ( شوكة الكعب ) بالإقلال قدر الامكان
من الأسباب التي يعتقد انها تزيد من فرصة حدوثها
كما ذكرنا أسبابها عاليه،

* كما يُنصح بلبس الاحذية اللينة و المريحة و الابتعاد عن
الاحذية ذات الكعوب العالية والضيقة وممارسة الرياضة
والتمارين الرياضية بشكل عام وعلى وجه الخصوص
في هذا الشأن وسوف نذكرها لاحقا في هذا المقال



العلاج

* الراحة حتى يخف الضغط على الكعب
* تقليل الحركة والأنشطة
* تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل
المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها

* استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم
ووسادة للكعب لتخفيف الضغط
* استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى
الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم

* تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية
تمرين وهو صعود السلم لمدة دقائق ببطء مع مراعاة
وضع القدم عند الصعود بتركيز على أصابع القدم

أى الجزء الأمامي من القدم بحيث أن الجزء الخلفي
من القدم يكون غير مثبت على السلالم وتكرار نفس
الشيء مع كل قدم لمدة دقائق بمعنى عمل التمرين مرتين صعودا

* وضع واقيات للكعب داخل الحذاء لتقليل الضغط على اسفل الكعب،
و تكون على شكل حدوة الحصان وهى تباع ومتوفرة
في الصيدليات وتوضع داخل الأحذية عند منطقة الكعب
ومن ثم يمكن إرتداء الحذاء بشرط أن يكون مريح وغير ضيق

* يمكن استعمال كمادات من الماء البارد او الثلج موضعياً
لتخفيف الالم في حالة كونه شديداً، و ذلك لمدة ربع ساعة
مرتين الى ثلاث مرات يومياً

* استعمال مسكنات للألم مثل الاسبرين او الايبيروفين مع مراعاة
أنه يجب تناول الطعام قبل أخذ الأيبيبروفين حتى لايسبب
مشاكل للمعدة في حال كانت المعدة خاوية
وهو مسكن ومضاد للإلتهابات
* تجنب الوقوف الطويل و المشي عند زيادة حدة الالم ، و عند بدء العلاج

* يحتاج بعض المصابين الى حقن موضعية في المنطقة الملتهبة
لتخفيف حدة الالتهاب ومن ثم تقليل الالم

* يحتاج عدد قليل من المرضى المصابين بشوكة الكعب
لإزالتها جراحياً في حالة عدم استجابتها لطرق العلاج السابقة


* وبما أننا ذكرنا موضوع شوكة الكعب العظمية فإننا لانستطيع
ختم هذا المقال قبل التحدث عن الكالسيوم وفوائده
ليس فقط للعظام والوقاية من أمراض عديدة
ولكن أيضا فوائد الكالسيوم بشكل عام





فوائد الكالسيوم
* يحافظ على صحة العظام والأسنان واللثه
* يساعد في تنظيم دقات القلب ويمنع امراض


* يساعد على إنقاص درجة الكوليسترول
* يساعد على منع التجلطات وأمراض السرطان
* إعطاء ومنح الطاقه اللازمه



يوجد بنسبه عاليه جداً

في الحليب ومنتجات الألبان – السالمون –
السردين – وجميع المأكولات البحريه
والخضروات الورقيه الخضراء –
والخميره – والكرنب



نتائج نقص الكالسيوم في جسم الإنسان
* تشنج وآلالام العضلات والمفاصل والالام الروماتيزم
الأظافر الهشه
* الإكزيما وهى عبارة عن إضطراب جلدي يتميز بالحكة
والالتهاب وتكون البشرة أحيانا ملتهبة وجافة ومتورمة،
ومكسوة بقشرة أو تنضح بالسوائل
* إرتفاع في نسبة الكوليسترول
* إرتفاع ضغط الدم
* العصبيه والتنمل في الأطراف
* تسوس الأسنان وهشاشتها

نبضها حربي 08-22-2015 05:34 PM
يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

طهر الغيم 08-22-2015 08:40 PM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

http://www.design-warez.ru/uploads/p...n62xldrmj1.gif

كـــآدي 08-22-2015 09:39 PM
ابدعتي بطرحك

لاهنتي

مجنون قصايد 08-22-2015 10:48 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

مْلكَة زمْانــْے 08-22-2015 11:17 PM
http://a.imageshack.us/img198/2741/108375.gif
ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
رِوْحَhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif الآنوٍثـِـِہ
 http://a.imageshack.us/img185/6498/photos89.gif

عـــودالليل 08-23-2015 12:30 AM
عندما يأتي الطرح بهذا الجمال
فمن المؤكد انه سينال الاعجاب

بل
يدل على ذائقة تستطيع ان تجذب
كل قارئ
لهذا الموضوع المتكامل والانيق

من اعماق القلب اشكرك

اخوك
محمد الحريري

http://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gifhttp://img.el-wlid.com/imgcache/282050.gif

نظرة الحب 08-23-2015 01:39 AM
طرح رائع قلبي

هدوء 08-23-2015 01:42 AM
يسلموو الايادي لطرحها
تحياتي لك

شروق آلشـريف 08-23-2015 05:48 AM
تسلم الأيادي الذهبيه
على الطرح الرآئع ’
تحية عطرة لِ روحك النقية
شكراً لكِ من القلب على هذآ العطاء
لكِ اجمل الود و أجزلْ الشكرْ
دمت بِحفظ الله ورعآيتـه


الساعة الآن 02:47 PM
صفحة 1 من 4 1 234
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية