منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   خـمسة أسـباب مُـقنعة لـقفز الـحَبل (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=80718)

طهر الغيم 07-04-2015 11:44 PM
خـمسة أسـباب مُـقنعة لـقفز الـحَبل
 



متى كانت المرة الأخيرة التي قفزتم بها الحبل؟هل عندما كنتم أطفالا أبناء وبنات الثامنة؟ جاء الوقت لتتعرفوا من جديد على الحبل ورياضة قفز الحبل,فهي أسهل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها لتخفيف الوزن واقلها تكلفة ,سهلة الحمل بكل حقيبة. بالإضافة إلى أنها ممتعة وترجعنا بالذاكرة لأيام الطفولة الجميلة.
إذا ما هي فوائد القفز بالحبل؟
1.قفز الحبل بإمكانه أن يقوي ويحسّن فعالية القلب والأوعية الدموية وان يطوّر الجهاز التنفسي.القفز اليومي لمدة 15 دقيقة يخفض من ضغط الدم ويحسن عملية الهضم ويرفع من كثافة العظام.
2.بخلاف القفز بالمكان دون استعمال الحبل فاستعمال الحبل للقفز يطّور التأزر والتنسيق الحركي كما ويقصّر من سرعة رد الفعل وتسجيل التوقيت.
3.بما أن القفز بواسطة الحبل يعمل بشكل متوازي على جنبي الجسم فبإمكانه أن يطوّر توازن الجسم وثباته.
4.القفز بواسطة الحبل لمدة خمس دقائق متواصلة يومية يقوّي عضلات الرجلين ,الكتفين وعظام الكتفين (Scapula) وحتى عضلات البطن.
5.قفز الحبل يعمل على تشغيل مجموعات من العضلات خلال العالية الرياضية ,فخلال فعالية قفز بالحبل لمدة 15 دقيقة بالإمكان حرق حوالي 200 حريره

مجنون قصايد 07-04-2015 11:44 PM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

نجم الجدي 07-04-2015 11:44 PM
يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
وعم الجميع بالفائده

لك الشكر والتقدير

نجم الجدي

الوجه المليح 07-04-2015 11:48 PM
طرح رائع
يعطيك الف عافية
مودتي وتقديري

طهر الغيم 07-05-2015 12:22 AM
مجنون
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طهر الغيم 07-05-2015 12:22 AM
نجم
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

طهر الغيم 07-05-2015 12:22 AM
الجود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

عـــودالليل 07-05-2015 01:04 AM
قفز الحبل من اجمل الرياضات
بل اشملها فائده للجسم

معآند الجرح 07-05-2015 03:33 AM
الله يعافيك
على روعة الطرح
كل الشكر والتقدير
.,

فزولهآ 07-05-2015 03:41 AM
الله يعطيك العافيه
ابدعت في انتقاء الطرح
اشكرك على جمالية نقلك الراقي
تألقت بروعة موضوعك
ننتظرابداعك بكل شوق
تحياتي وتقديري
http://www.1t2t.com/2t/gif/w1227.gif




الساعة الآن 03:47 AM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية