منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   هرمونات تتأثر بقلة النوم (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=70277)

فزولهآ 01-29-2015 10:41 PM
هرمونات تتأثر بقلة النوم
 

الفشل في فقدان الوزن والتخلص من مشكلات الكسل والتوتر لها علاقة رئيسية بعدم انتظام أوقات النوم وهذا ما أكدت عليه عدة نظريات علمية أكدت عن طريق عدة أبحاث ودراسات.تستعرض في هذه المقالة 4 هرمونات تتأثر بالسلب نتيجة عدم انتظام أوقات النوم والاستيقاظ
هرمون الأنسولين

يعمل هرمون الأنسولين على تسليم الجلوكوز إلى خلايا العضلات لحرقها أو إلى الكبد لتخزينه على شكل دهون، وتحدث مقاومة الأنسولين نتيجة وجود اضطراب في ساعات النوم والاستيقاظ، ومقاومة الأنسولين تعني مقاومة خلايا العضلات لدعوة الأنسولين وهذا يعني تخزين الجلوكوز على هيئة دهون بدلًا من حرقه وهذا ما يتسبب في الإصابة بأخطار السمنة المختلفة، لذلك عليك تنظيم أوقات نومك حتى تتجنب حدوث اضطرابات في هرمون الأنسولين.


هرمون الجوع

يقوم هرمون الجريلين بتحفيز الدماغ على تناول الطعام، ويقوم هرمون اللبتين بكبح هذه الرغبة في الدماغ، ويتسبب وجود اضطرابات في النوم في التقليل من مستويات هرمون اللبتين وزيادة مستويات هرمون الجريلين وهذا ما يفسر رغبة الأشخاص التي تعاني من اضطرابات في النوم في تناول الطعام بشراهة وبكميات أكبر من المعتاد وهذا ما يتسبب في زيادة الوزن.


هرمون الشباب

هرمون الشباب هو الهرمون المسؤول عن مكافحة الشيخوخة وأعراضها، فهو الذي يمكن الجسم من بناء العضلات والتعزيز من سرعة حرق الدهون وتقوية المناعة، وأثبتت الدراسات العلمية أن الجسم يفرز هذا الهرمون أثناء فترات النوم العميق، ولهذا تظهر بعض علامات الشيخوخة على الأشخاص التي تعاني من قلة النوم أكثر من غيرهم على الرغم من صغر سنهم.


هرمون التوتر

الهرمون المسؤول عن التوتر في الجسم هو هرمون الكورتيزول والذي ينتجه الجسم في حالة قلة النوم، ولهذا يزيد التوتر والإجهاد على الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أكثر من غيرهم، كما أثبتت الدراسات العلمية أن تناول فنجان من القهوة يساعد على زيادة هذا الهرومون في الجسم بنسبة 30% لذلك احرص على النوم بشكل منتظم لتستمتع بصحة خالية من السمنة والتوتر والشيخوخة.

دلع 01-29-2015 11:00 PM
طرح رائع جداً
راق لي متصفحك
تحيااتي

http://www.imageslove.net/ar/photo/i...239489_827.gif

جنــــون 01-29-2015 11:13 PM
طرح راقي كـ رقيك
قيم و فيه فائدة وجمال

نال إعجابي من خلال تواجدي

شكرآ من أعماق القلب


http://photos-images.net/images/img_...081feac4b4.gif

أختك

جنون " نبض قصايد"

طهر الغيم 01-30-2015 12:06 AM

آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .

مْلكَة زمْانــْے 01-30-2015 05:05 AM
http://a.imageshack.us/img198/2741/108375.gif
ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه
يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع
عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم
شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً
تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى
و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى
رِوْحَhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif الآنوٍثـِـِہ
 http://a.imageshack.us/img185/6498/photos89.gif

ليّےـلى 01-30-2015 12:27 PM
سلمت يمنآكـ على الموضوع الرائع
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحت لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
احتراااامي لشخصك

متمرده 01-30-2015 03:00 PM
مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
دمتي رائع الطرح وافر العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديري

آلفيصل 01-31-2015 05:35 AM
،‘
يتمَآيلُ آليآسِمينُ شذىَ بِجمآلُ صفحتُكَ
وتترَآقصُ الوروُدَ متعطِرهَ بِروعةُ مآطرحتهُ أنآمِلكَ
لـ روحِكَ أطيبُ الوردُ وآكآليلُ آلزهَرُ ..
معطِره بِرقةُ طرحِكَ *
تحيآتي لكَ
آخوُكَ /
صاحِبُ السمُوَ ..

متمرده 01-31-2015 06:33 AM
يعجز القلم على الاطراء
ويعجز النبض على التعبير بما كتبتِ وبما طرحتِ
.. بارك الله فيكِ وجعله فى موزين حسناااااااتكِ
وجزيتِ الجنه ونعيمها
❁✿يانجمة في سماء قصايد ليل✿❁

أوتآر هآدئه 01-31-2015 03:38 PM
اَنَتَقَاَء يَقَطَرَ تَمَيَزَّاَ
سَلَمَتَ عَلَىَّ جَمَيَلَ اَلَجَلَبَ
تَقَدَيَرَ لَجَمَيَلَ جَهَدَكَ
http://forums.mn66.com/imgcache/2/439445women.gif


الساعة الآن 02:04 AM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية