 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
- - إرشادات بسيطة لتجنب الإصابة بنزلات البرد
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=66563)
إرشادات بسيطة لتجنب الإصابة بنزلات البرد
شهور الشتاء هي موسم البرد والانفلونزا في كثير من البلدان وخاصة مع استخدام أنظمة التدفئة داخل المنزل والخروج بعد ذلك للجو البارد. ولتجنب الإصابة المتكررة بنزلات البر المزعجة التي تعطلك عن أداء عملك في المنزل أو خارجه اتبعي النصائح التالية:
1-ضعي زجاجة من المعقم أو المطهر في حقيبة يديك واستخدميها لتعقيم يديك بعد التواجد في الأماكن العامة مثل وسائل المواصلات او السوبر ماركت. 2-استخدمي المناديل لتغطية فمك وأنفك عند تواجدك مع أشخاص مصابون بالسعال او العطس، ونفس الحال إذا كنت أنت من تعانين من هذه الاعراض. 3-تناولي الأدوية المضادة لنزلات البرد والانفلونزا عندما تحسين ببدء ظهور أي أعراض مرضية. كلما تناولت الأدوية مبكراً كلما تم التعافي أسرع وبدون تطور الأعراض. 4-تناولي الكثير من السوائل بما لا يقل عن لترين، سواء الماء أو السوائل الدافئة او العصائر الطبيعية. 5-ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتقليل الإصابة بنزلات البرد. 6-تحسين النظام الغذائي. سوء التغذية ونقص بعض العناصر الغذائية كثيراً ما يكون سبباً في ضعف المناعة والاصابة بنزلات البرد، لذلك احرصي على تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وخاصة الخضراوات والفواكه. 7-النوم لفترات أطول. تشير العديد من الدراسات الى أن النوم مبكراً لمدة لا تقل عن 8 ساعات يعزز جهاز المناعة ويقي من العديد من الامراض. |
يعطيك العافية طرح في قمة الروعه و نال الاستحسان
وعم الجميع بالفائده لك الشكر والتقدير نجم الجدي |
جميل عندما اجد تميز وبروز
من خلال طرحك وتألقك الدائم وهذا ان دل فإنما يدل على ذائقة عالية المستوى للأمانة يستحق المتابعه والتمعن فيه جيدآ لكونه يحمل كل مزايا الابداع والفائده والتألق ويجلب القرآء سواء من داخل الموقع اوخارجه وهذا مانبحث عنه من جوهر فريد يعم الفائدة استمتعت من خلال مروري وقرائتي له اتمنى المزيد من العطاء والتألق فذلك يسعدني ويسعد الجميع من متابعيك الف شكر لك اخوك محمدالحريري |
http://a.imageshack.us/img198/2741/108375.gif ان كان للابداع http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifعنوااان فانتم عنوانه يسلموااااااااا ع المجـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــهود بالنقل دام http://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifه التميزhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifوالابداااع عسـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifـاكم ع القـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــوة و بأنتظار جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــديدكم شكـــ و جـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــزاكم الله كل خـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــير ــــراً تـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــقديرى و إحـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــترامى و عـhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gifــبير وردى رِوْحَhttp://img8.imageshack.us/img8/8721/996257662.gif الآنوٍثـِـِہ http://a.imageshack.us/img185/6498/photos89.gif |
طرح رائع قلبي
وربي مايحرمنا من تواجدك وجديدك الراقي |
طرح رائع
يعطيك الف عافية بانتظار جديدك المميز لروحك الجوري |
طرح رائع
سلمت اناملك ويعطيك العافيهه |
|
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه لك كل تقديري واحترامي مجنون قصآيد http://www.girls-ly.com/vb/storeimg/...276192_436.gif |
الله يعطيك العافية كل الشكر لك |
| الساعة الآن 08:21 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية