 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[عـــــــــالــم آدم ]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=43)
- - كيف يتجنب الرجل اﻷرھاق واﻷجھاد اثناء العمل
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=56306)
كيف يتجنب الرجل اﻷرھاق واﻷجھاد اثناء العمل
مــــــــــhttp://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gifـــــــــــــــرحبا
http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif1- في البداية ﻻبد ان يتذكر الرجل أن راحة البال والسﻼم الداخلي ھو أھم شيء لﯿنعم بالطمأنينة وانعدام القلق. http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif2- ننصح الرجل ان يبدأ يومه بشيء جﯿد يعطﯿه البھجة والسعادة الﻼزمة، مثل اﻻستماع إلى القران ، أو شرب فنجان القھوة http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t088.gifأو كوب الشاي المفضل لديك. http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif3- ﻻبد ان يعي الرجل قﯿمة تنظﯿم الوقت ولﯿقوم بتنظﯿم جدول أعماله طوال الﯿوم وﻻبد ان يفحصه كل فترة للتأكد من إنھاء اﻷعمال في توقﯿتھا الصحﯿح. http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif4- ﻻبد ان يتذكر الرجل دائمًا أن الھدوء واﻹيجابﯿة ھما الحل اﻷمثل لمواجھة صعوبات العمل. http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif5- تجنب الرجل الحجج والمبررات الواھﯿة التي تؤدى الي تعرضه للتوبﯿخ من قبل رئﯿسه في العمل، فقد اثبتت اﻷحصائﯿات ان شعور الرجل باﻷجھاد مرتبط ارتباطا وثﯿقا بأدائه فى العمل . http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif6- تنظﯿم الرجل عمله وقﯿامه بعمل قائمة بأعمال الﯿوم التالي يوفر علﯿه الكثﯿر من الوقت وايضا يوفر علﯿه الشعور بالراحة النفسﯿة وبالتالى انجاز المھام دون تعب. http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif7- ﻻبد ان يقوم الرجل بأعطاء نفسه وقت راحة لتناول الغداء أو الحصول على كوب من العصﯿر الطازج اثناء العمل حتي يستطﯿع تجديد نشاطه . http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif8- ننصح الرجل بأن يخصص وقت للترفﯿه قبل الذھاب الى السرير من خﻼل مشاھده مقاطع مسلﯿة أو برنامج تلفازي قبل الذھاب إلى السرير . http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif9- عدم التفكﯿر في المشاكل قبل الذھاب للنوم امر ﻻبد منه لﻸبتعاد عن اﻷرق والنوم المتقطع وبالتالى استﯿقاظ الرجل فى الﯿوم التالى منھك القوي ومجھد . http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif10- ننصح الرجل بأن يتمتع بقسط وافر من النوم حتى يكون قادرًا على مواجھة متاعب الﯿوم التالي ، وذلك من خﻼل النوم لمدة ﻻ تقل عن 8 ساعات يومﯿا . http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif11- ﻻبد ان يحرص الرجل على تناول عشاء خفﯿف قبل الذھاب للفراش واﻻ يكون العشاء متأخرا ، فلﯿحرص الرجل على تناول وجبة العشاء قبل الذھاب الى الفراش بساعة على اﻷقل حتى ﻻ يتعرض لمشاكل سوء الھضم دمتم بخير http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t024.gif |
تسلمين جنووونه
لج مني كل ود |
يسمو عالطرح الرائع وربي مايحرمنا من تواجدك وجديدك الراقي |
|
|
جميل جدا هذا الطرح
دائماً في تالق ومن تقدم لآخر يعطيك العافيه وفالك التوفيق |
جميل جدا هذا الطرح
دائماً في تالق ومن تقدم لآخر يعطيك العافيه وفالك التوفيق |
|
يعطيك العاافيه قلبي ع الطرح الراائع و الجمييل
ننتظر جديدك الشييق يااعسل http://www.bayt4.com/vb/bayt4/img_1345946415_970.gif http://www.bayt4.com/vb/bayt4/img_1345946415_970.gif |
|
| الساعة الآن 05:15 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية