البرق النجدي 02-24-2012 01:27 PM كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية   الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها “الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب” لعلاج الصداع. 1) الإكثار من شرب الماء يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع. 2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً. 3) التنفس البطيء قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك . 4) تناول الشاي بالليمون قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع. 5) تناول الحساء الساخن قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت. 6) النقع في الماء الدافئ لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة. 7) قم بعمل مساج لأنفك استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم. 8 ) قم باستخدام الكمادة على رأسك يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم. 9) ممارسة تمارين التأمل عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى

jojo 02-24-2012 07:13 PM أختيار أنيق دامت روحك نابضه بهمس العطاء http://www.alkhalid.ws/vb/images/smilies/004.gif

جروح العمر 02-24-2012 10:48 PM http://www.gmrup.com/d3/up13248343101.gif

البرق النجدي 02-25-2012 12:24 AM منورين يالغوالي

the angel 02-25-2012 01:07 AM تسلمين يا قلبي لج مني كل ود لج http://www.gsaidlil.com/vb/images/icons/rose.gif

نظرة الحب 02-25-2012 02:57 PM http://center.jeddahbikers.com/uploa...3176693133.gif

جنــــون 02-25-2012 11:29 PM http://center.jeddahbikers.com/uploa...3176693131.gif

البرق النجدي 02-26-2012 03:00 PM منورين جميعاااااااااااااااااا

سعودي وافتخر 03-04-2012 07:58 PM طرح اكثر من رائع يعطيك العافيه

الساعة الآن 09:56 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية