 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
- - تمارين صحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=50791)
تمارين صحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين الصحة للعين بعد استخدام الكمبيوتر مساااء الوورد تمارين الصحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة http://www.hy-bnat.com/vb/images/smailles/flex.gif هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستوعبها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
رائع
الفائدة والجمال دوامة معهودة ومشهودة بأعمالكِ وابداعاتكِ لايسعني سوى قول: تسلمين ربي يسعدكِ |
|
مكرر ياقلبي ....،
|
,؛
الله يعطيك الف عااافيه طرح راااااائع ي الغلا |
|
اشكركم على المرور
دمتم بحب |
|
وصوف
اشكرك على تواجدك |
| الساعة الآن 11:22 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية