تناهيد الشوق 04-20-2009 04:32 PM تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق ـآلتحـآيا..,,

نادر الوجود 04-20-2009 04:37 PM [b][size="3"]تمارين لابد من الجميع استعمالها ..!! للمحافظه على بصره بصحه تامه ..!! ألف شكر .. موضوع قيم .. تشكرين عليه تحيتي لك

تناهيد الشوق 04-20-2009 04:49 PM العفو اخوي..!! الاجمل مرورك على صفحتي..!!

البرق النجدي 04-20-2009 08:04 PM يسلموووووووووو على النصائح الحلو يالقمر وتقبلي مروري المتواضع على متصفحك

اليتيمة 04-20-2009 08:37 PM تسلمين على الطرح

تناهيد الشوق 04-20-2009 08:57 PM & بـــــ نجد ــــروق & اليتيمه مروركم عطر صفحتي..!!

gsaidlil 04-20-2009 08:58 PM http://www.hotagri.com/data/media/73/34.gif

عـــودالليل 04-21-2009 01:39 AM تمارين لابد من الجميع استعمالها ..!! للمحافظه على بصره بصحه تامه ..!! ألف شكر .. موضوع قيم .. تشكرين عليه تحيتي لك

تناهيد الشوق 04-21-2009 02:10 AM مشكوووووووووووورين على المرور...!!

الساعة الآن 04:34 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية