نظرة الحب 12-11-2010 05:57 PM المشي السريع   http://www.almlf.com/thumb-11-2010-a...m_3lnn4c5n.gif أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام و المفاصل .. كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا، ويبعد ******* السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج، لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان .. و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة .. مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط .. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية، ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية .. وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها، وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي .. وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم .. ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة .. وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين، وفي نفس الوقت في التخلّص من المواد الضروري إخراجها من الجسم .. كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل ..

اخـــراحساس 12-11-2010 07:02 PM الله يعطيك العافيه اختيار راائع وموفق ماننحرم من جديدك المميز http://up.7cc.com/upfiles/KON92568.gif

عـــودالليل 12-11-2010 08:08 PM لك كل شكري وتقديري اذا يكفون وان ما كفى واجب علينا نزيدك من بوحي اهداء لطرحك المتواضع ورد بيسط احترامآ لك

نظرة الحب 12-11-2010 11:59 PM شاكره مروركم العطر

حـــ الكون ـــلآ 12-12-2010 03:48 AM http://www.gsaidlil.com/vb/mwaextraedit4/extra/80.gif

نظرة الحب 12-12-2010 04:04 AM شاكره مرورك العطر

جنــــون 12-13-2010 04:29 AM يعطيك العافيه

إكـلـيل الــورد 12-13-2010 05:04 AM http://www.gsaidlil.com/vb/mwaextraedit4/extra/80.gif

نظرة الحب 12-13-2010 01:13 PM شاكره مروركم العطر

الساعة الآن 11:34 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية