 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
- - تعلم فن المساج بالصور
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=23120)
تعلم فن المساج بالصور
الموضوع من الايميل حبيت انقله للفائدة المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج 1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء .. ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها) http://www.easyvigour.net.nz/backpai...gecushions.gif 2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال) او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد في محلات البودي شوب والصيدليات خطوات التحضير : نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع ونخلي الشخص يسترخي عليه نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟ هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟ نبدا خطوات المساج : اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق) http://www.easyvigour.net.nz/backpai...euragehand.gif http://www.easyvigour.net.nz/backpai...agehandret.gif وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) .. http://www.easyvigour.net.nz/backpai...eurageheel.gif ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) .. http://www.easyvigour.net.nz/backpai...rageFinger.gif باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) .. http://www.easyvigour.net.nz/backpai...estripping.gif باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) .. http://www.easyvigour.net.nz/backpai...efrictions.gif ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف http://www.easyvigour.net.nz/backpai...ageforearm.gif اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة مع الزياده بعدد الثوان .. http://www.easyvigour.net.nz/backpain/pMassageTP.gif في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة بشكل متتالي .. وماتشوفون شر ان شـــــاء الله http://www.y9ron.com/vb/images/verygod/m42.gifhttp://www.y9ron.com/vb/images/verygod/m42.gif |
يسلمو عالطرح الرائع
وربي يرعاااااااااااااااك |
|
طريقه سهله والكل يستطيع القيام بها
الف شكر يالبرق |
يسلموووووووووووووو على الطله نظوره
|
يسلموووووووووووووو على المرور اخراحساس
|
شاكره تواجدك عود الليل
|
يسلمك ربي غلاتي
الله لا يحرمنا منك ودي .. |
يسلمووووووووووووو على الطله جنووووو
|
| الساعة الآن 02:39 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية