منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[عــالــــم الطفــولهــ ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=48)
-   -   طرق المحافظة على استمرار الرضاعة الطبيعية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=226710)

جنــــون 09-11-2023 09:34 PM
طرق المحافظة على استمرار الرضاعة الطبيعية
 
الرضاعة الطبيعية منحة يعطيها الله لمن يشاء من الأمهات دون غيرهن، حيث يبدأ تكوين اللبن داخل الثدي في أثناء فترة الحمل، وتكون الرضعة الأولى في حياة المولود متى استطاعت الأم ذلك، ولو بعد مرور ساعة واحدة لا غير على عملية الوضع، وتُسمى الرضاعة الطبيعية بعد العام الأول بالرضاعة الممتدة، وتختلف فترتها من طفل لآخر؛ فقد تستغرق 18 شهراً إلى 24 شهراً، أو أكثر من ذلك أو أقل؛ لهذا كانت هناك أهمية للتعرف إلى طرق المحافظة على الرضاعة الطبيعية لتستمر، وكان اللقاء والدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال؛ للشرح والتفصيل.
طرق لاستمرار الرضاعة الطبيعية

https://static.sayidaty.net/2023-09/282618.jpegتغذية الأم الجيدة تحسن من الرضاعة الطبيعية -الصورة من AdobeStock
  • تغذية الأم: حيث إن تغذية الأم الجيدة من شأنها تحسين وزيادة الرضاعة الطبيعية.
  • الاسترخاء: لا بُدَّ من العثور على مكانٍ هادئ للاسترخاء، وتدليك الثدي، أو استخدام كماداتٍ دافئةٍ للحصول على الحليب.
  • الإكثار من شرب السوائل؛ للحفاظ على رطوبة الجسم، والتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حتى لا يتأثر نوم الطفل.
  • الابتعاد عن أماكن التدخين؛ لأنه يُقلل من إفرازات الحليب، ويغير من طعمه، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
تعرفي إلى مساوئ رضاعة الطفل من ثدي واحد!
نصائح التغذية للأمهات المرضعات

https://static.sayidaty.net/2023-09/282620.jpegعلى النساء المرضعات تناول طعام مماثل لطعام الحمل -الصورة من AdobeStock
  • على النساء المرضعات تناول الطعام على نحوٍ مماثلٍ لكيفية تناولها الطعام في أثناء الحمل، وإن كانت المرضعة تحتاج إلى 200 سعرة حرارية إضافية يومياً أكثر مما كانت عليه في أثناء الحمل.
  • الحصول على السعرات الحرارية يكون من خلال الأطعمة المغذية،؛ فعادةً ما تفقد النساء عندما ترضع طبيعياً من 0.4 إلى 1.8 كيلوغرام دون تقييد السعرات الحرارية.
  • ولهذا يجب أن تأكل المرأة في أثناء الرضاعة الطبيعية 2-3 حصص من البروتين كل يوم، وهي تساوي ما بين 84 و112 غراماً من اللحوم، أو الأسماك، أو الدواجن.
  • ومن المصادر الجيدة للبروتين: اللحم، والدواجن، والمأكولات البحرية، والبيض، والجبن، والحليب، والزبادي، والجبن، والتوفو، والفاصوليا المجففة.
  • والكمية اليومية المقترحة من الكالسيوم للأمهات المرضعات هي 1300 ملليغرام يومياً، ومن الأمثلة على الأغذية المليئة بالكالسيوم: الحليب، والزبادي، والجبن، وعصير البرتقال.
الحديد عنصر مهم
  • كما يُعَدُّ الحديد عنصراً مهماً جداً للأمهات المرضعات؛، فعلى المرأة من عمر 18 عاماً أو أصغر أن تحصل على 10 ملليغرامات من الحديد يومياً.
  • وبالنسبة للواتي تزيد أعمارهن على 19 عاماً، فإن الكمية اليومية المقترحة هي 9 ملليغرامات، وتشمل المصادر الجيدة للحديد: اللحم، والدواجن، والمأكولات بحرية، والفاصوليا المجففة، والفواكه المجففة، وصفار البيض.
الفيتامينات يومياً

https://static.sayidaty.net/2023-09/282623.jpegالبروكللي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات -الصورة من AdobeStock
  • تحتاج الأمهات المرضعات إلى تناول الفيتامينات يومياً، أو المكملات المعدنية، ومع ذلك يجب الانتباه؛ لأن المكملات الغذائية تحتوي على الحديد بكميةٍ أكبر مما هو مطلوب للرضاعة الطبيعية.
  • تحتاج الأمهات المرضعات إلى كميةٍ أكبر قليلاً من فيتامين «سي» من الكمية التي كانت تحصل عليها في أثناء الحمل، وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين «سي» ما يأتي: الحمضيات، والبروكلي، والشمام، والبطاطس، والفلفل الحلو، والطماطم، والكيوي، والقنبيط، والكرنب.
  • السوائل: يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً في أثناء الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك شرب السوائل الجيدة الأخرى كالعصير الطبيعي، والحليب، والمرق، والشاي، والحساء.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في أثناء الرضاعة الطبيعية
  • الحد من معظم المأكولات البحرية؛ كتناول سمك القرش، أو أبو سيف، أو الماكريل، أو البلاط؛ بسبب ارتفاع محتوى الزئبق فيها، وتعرض الطفل لكمياتٍ زائدةٍ من الزئبق من خلال حليب الثدي يمكن أن يشكل خطراً على نمو الجهاز العصبي.
  • كما يجب عليها الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ فالكافيين في حليب الثدي يتسبب بزيادة حركة الطفل.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل لمدة عامين

https://static.sayidaty.net/2023-09/282619.jpegالرضاعة الطبيعية تقوي مناعة الطفل -الصورة من AdobeStock
الرضاعة الطبيعية لمدة عامين مفيدة جداً لصحة الطفل ولصحة الأم:
  • توفر التغذية المناسبة للرضيع، وتعوض أي نقص في المعادن والفيتامينات ناتج عن ضعف تغذيته.
  • تقوي الرضاعة الطبيعة مناعة الطفل وتجعله أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد، والحساسية، والالتهابات الأخرى.
  • تقلل من فرصة إصابة الرضيع بالعديد من الأمراض في المستقبل مثل زيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع دهنيات الدم.
  • تُعزز صحة الدماغ وتقوي ذاكرة الطفل، ويُعتقد أن الرضاعة الطبيعية تزيد من ذكاء الطفل.
  • تساعد على تهدئة الرضيع وتشعره بالتحسن، وتمنح الرضيع وقتاً من الراحة والهدوء بعد يوم حافل باللعب والنشاط.
فائدة الرضاعة الطبيعية لمدة عامين للأم

https://static.sayidaty.net/2023-09/282622.jpegالرضاعة الطبيعية تقلل من فقدان الشهية -الصورة من AdobeStock
إن الرضاعة الطبيعية لمدة عامين تقلل من إصابة الأمهات بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان المبايض، وسرطان الثدي، وغيرها، وتعزز من القدرة على خسارة الوزن الزائد بعد الولادة، وتقلل من فقدان الشهية أو الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.

مجنون قصايد 09-11-2023 10:16 PM
بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

طهر الغيم 09-11-2023 10:49 PM
يعطيك العآفيـه
على الموضوع الروعـه
شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَارب !
حفظك الله ورعآيته .
لِـ روحك باقات الورد

شموخ 09-11-2023 11:32 PM
سلمت اناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

نجم الجدي 09-12-2023 01:44 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

ضامية الشوق 09-12-2023 05:07 PM
طرح جميل

جنــــون 09-19-2023 12:41 AM
يسلمو ع المرور

نظرة الحب 09-19-2023 12:56 AM
اختيار روعه مشكورة حبيبتي

شغف 09-23-2023 02:51 PM
موضوع راقي
كل الشكر للانتقاء المميز
تقديري

هذيان قلب 09-27-2023 04:16 AM
اشكرك عالطرح


الساعة الآن 05:28 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية