 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
- - ريجيم الجريب فروت
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=2194)
ريجيم الجريب فروت
ارتبطت ثمرة الجريب فروت بالريجيم والوجبات الصحية،
فهو يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات، إضافة إلى أنه يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم لمرضى السكر، وهو مصدر غذائي غني بفيتامين ج اللازم لحيوية الجسم. وأكد بحث جديد أن الأفراد الذين يتناولون نصف ثمرة جريب فروت مع كل وجبة، أو يشربون ثلاثة أكواب من العصير في كل يوم ولم يغيروا شيئا في نظام غذائهم، فإنهم يفقدون نحو خمسة كيلوجرامات في غضون ثلاثة أشهر. واتبعي معنا التالي لتختصري فترة الأشهر الثلاثة إلى 15 يوما فقط: اليوم الأول الإفطار: نصف ثمرة جريب فروت. 25 جراما من حبوب إفطار Special - K ي ضاف إليها 150 ملليلترا حليب منزوع الدسم. الغداء: 150 ملليلترا من عصير الجريب فروت غير المحلى. سلطة خضراء كبيرة عليها 100 جرام من سمك التونة أو السلمون المعلب من دون زيت، مع شريحتين من خبز الريجيم. العشاء: 150 ملليلترا من عصير الجريب فروت غير المحلى. 150 جراما من ستيك البقر من دون شحوم، ويقدم معه 75 جراما من البازلاء و 75 جراما من شرائح البطاطس المشوية. اليوم الثاني الإفطار: 150 ملليلترا من عصير الجريب فروت من دون سكر مضاف. بيضة مسلوقة + قطعتين من خبز أسمر محمص. الغداء: نصف ثمرة جريب فروت. أي ساندويتش عادي لا يزيد على 300 سعرة حرارية. كوب شوربة من دون دهون. العشاء: 175 جراما من السمك الخالي من الزيت ومعه أربع شرائح مقطعة من ثمرة الجريب فروت وتقدم هذه الوجبة مع سلطة كبيرة خضراء أو مجرد باقة من الفجل أو الجرجير. اليوم الثالث الإفطار: صحن فاكهة يتكون من نصف ثمرة جريب فروت + تفاحتين + حفنة من الفراولة. http://images.farfesh.com/articles_i.../diet/tfah.jpg خليهن إثنين! الغداء: سلطة كبيرة مؤلفة من أوراق الرشاد أو الجرجير أو الفجل مع الخيار وأضلاع الكرفس والفلفل الأخضر. ومع هذه السلطة شرائح لنصف ثمرة جريب فروت ومعها أيضا 100 جرام من صدر الدجاج المشوي مع ثلاث قطع من خبز الرايفيتا الجاف. العشاء: 150 ملليلترا من عصير الجريب فروت من دون سكر. 150 جراما خضر منوعة مطبوخة بالطماطم تقدم مع 75 جراما من الأرز أو 75 جراما من البازلاء. |
طرح رائع ومفيد الله يعطيك العافيه يالغلاا لا خلا ولا عدم والمفروض منزل الموضوع بقسم لكل داء دواء هناك مكانه تقبل مروري |
يسلم راسكـ على هالطرح
ويالله اللي دبا يستخدم هالبرنامج وراح نوزنهـ كل شهر تسلمين اختي على الطرح |
الله يعطيك العافيه ان شاءالله بجربه انا لاعدمناك تشكراتي |
اقتباس:
الله يسلمك و يعافيك الروعه هنا في حضوركِ الكريم شاكر لكِ روعة هذا الحضور و لا خلا و لا عدم يا الغاليه |
يسلموووووووووووو عل هالرجيم وان شاء الله راح اطبقه واشوف النتايج ..............ودمت بود
|
مروري
تقديرا واحترام لشخصك الكريم واعجابآ بطرحك الراقي التميز عنوان النجاح ومن صنعه غيرك كنت هنا وسأكون دومآ اختك نظرة الحب |
|
يسلموووو كامل الاوصاف
يعطيك الف عافية مزاجية |
اشتقت لطرحك أخوي كامل الاوصاف ..
فهو يزيد قسمي نوراً .. بطرحك .. ألف شكر .!! مودتي .. |
| الساعة الآن 05:55 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية