منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[ كوني قـمرآ .. في ليلة العمـر ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=81)
-   -   نصائح تساعدك في التخفيف من توتّر الزوج في رمضان (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=207073)

جنــــون 04-10-2022 06:40 AM

نصائح تساعدك في التخفيف من توتّر الزوج في رمضان
 
تشتكي بعض الزوجات مما يعانيه أزواجهن من عصبية وتوتر أثناء فترة الصيام في شهر رمضان، الذي يمكن أن يكون بسبب الجوع والعطش خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والإحساس بالحر، أو التعب والإرهاق في العمل، الأمر الذي يسبب له توتراً لافتاً فينعكس على حياته الأسرية.. لذلك، نقدم لكِ بعض النصائح حسب موقع Productive Muslim، التي يمكن القيام بها من أجل التخفيف من تلك المشكلة:

1- التحلي بالصبر
يلعب الصبر دوراً كبيراً وأساسياً في التعامل مع الزوج العصبي خلال رمضان؛ فتصرفات الزوج العصبي غالباً ما تكون مستفزة بالنسبة إلى الزوجة؛ لذا عليكِ أن تبذلي مجهوداً خاصاً في رمضان للعمل على التحلي بالصبر والبدء في ذلك الآن.. اصبري على توتره وعصبيته وأدركي الحالة التي يمر بها من توتر وقلق، حتماً سيهدأ وحينها ستضعين يدكِ على مفاتيح التعامل مع توتر زوجك، وستتمكنين من احتوائه والتخفيف عنه.

2- اختيار الوقت المناسب للتحدث
على الزوجة إعطاء زوجها فرصة ليخلو بنفسه حتى يهدأ، ثم بعد ذلك تختار الوقت المناسب لطرح الأسئلة عليه، التحدث مع الزوج المتوتر تكون بدايته ابتسامة دافئة وحنونة؛ فابتسامتك الرقيقة هي أول خطوط الدفاع ضد المشاكل الزوجية، والتي تعمل على إبعاد الغضب عن زوجك الذي يشعر به.

3- مشاركتك في الإفطار
شجعي زوجك على مساعدتك في تحضير الإفطار، هذا الأمر يشتت ذهنه قليلاً ويجعله ينسى جوعه أو عطشه.

4- الدعاء والتقرب إلى الله

الاشتراك مع الزوج في العبادة
يمكنك تخصيص ساعة يومياً في رمضان للدعاء مع زوجك والتسبيح وقراءة القرآن، هذه الخطوة مريحة نفسياً ويمكن أن تخفف من حدة توتر الزوج.

5- اجعلي جوّ البيت هادئاً

احتواء الأطفال في رمضان
ضجة الأطفال في البيت أمرٌ طبيعيٌ ومعتادٌ في أي وقت، لكنه يمكن أن يُسبب عصبية وتوتراً للزوج في رمضان أثناء الصيام، يمكنك تهدئة أطفالك من خلال استغلال الصيام، علميهم بعض الأمور الدينية والأدعية الرمضانية وأكسبيهم المعرفة بشهر رمضان وفضله، شجعيهم على قراءة القرآن وخصصي لهم مكافأة لمن يقرأه وجائزة كبرى لمن يختمه، احكي لهم قصص الأنبياء أو أحضري لهم الكتب واتركي مهمة القراءة لهم.

بعض النصائح التي تساعد الصائمين في التخفيف من التوتر والعصبية خلال وقت الصيام
1- شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً؛ لتجنب التأثيرات العصبية السيئة للجفاف. 2- التفكر في جوهر الصوم والغاية منه، والتركيز على استغلال شهر رمضان في الخير والطاعة. 3- النوم مدة كافية، وتجنب السهر على البرامج التلفزيونية التي تستهلك الطاقة، وتؤثر سلباً على الحالة النفسية. 4- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة. 5- تناول الأغذية ذات المؤشر السكري المنخفض؛ لتجنب انخفاض السكر أثناء الصيام، وما يسببه من توتر وعصبية. 6- محاولة الاستفادة من الصيام واستغلاله في الإقلاع التدريجي عن التدخين. 7- التقليل من شرب المنبهات عموماً، وإذا كان الزوج معتاداً على شرب القهوة، يمكنك عمل فنجان مركز منها قبل الإمساك لتجنب الصداع في اليوم التالي.

دلع 04-10-2022 06:50 AM

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

نجم أبو أحمد 04-10-2022 07:39 AM

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

أبو إبتهال 04-10-2022 02:14 PM

بيض الله وجهك
طرح واختيار روعه للموضوع
لاحرمك الله رضاه

لك كل
تقديري واحترامي


مجنون قصآيد

http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

ملكة الجوري 04-11-2022 12:14 AM

انتقـآءْ رآئــع, وطرح جميــل كجمآل روحك
http://www.tra-sh.com/up/uploads/1649618991521.gif

طهر الغيم 04-11-2022 01:16 AM

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

ضامية الشوق 04-12-2022 03:17 AM

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

القبطان 04-12-2022 09:20 PM

متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ كــــــــ المصباح
فى ليلة ظلماء
دائما يشرق بكل ما هو جديد
ويلبس حله من الاناقه والتجديد
كل الووود وأجمل الووورد

لا أشبه احد ّ! 04-13-2022 01:00 AM

:





















أطّروَحُة غّآمُرةَ
سَلمْتمَ وِدٌمتْم كَماَ تّحبُوٍن وَتُرضّوٌنّ

كـــآدي 04-13-2022 11:40 PM

طرح جميل
يعطيك العافية


الساعة الآن 02:27 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية