منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   كيف تهتمين بنفسك؟ (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=195114)

ملكة الجوري 07-01-2021 12:05 AM
كيف تهتمين بنفسك؟
 

إن اهتمام المرأة بنفسها يُعد من الأمور الواجبة عليها يومياً؛ للحفاظ على صحتها النفسية والجسدية والعقلية، والمُحافظة كذلك على جمالها، وهي حتماً بحاجة لاتباع العديد من الخطوات والالتزام بها جيداً، بمساعدة البيئة المحيطة بها، وبحسب الدكتورة أميرة حبراير، الخبيرة النفسية، فإن انتقاد المرأة لذاتها وتحميلها المسؤولية عن الكثير من الأمور في حياتها، يؤثر على نفسيتها ونظرتها لذاتها بطريقة سلبية للغاية، لذا يجب عليها السيطرة على مسألة النقد الداخلي، وخلق الشروط النفسية المناسبة للاستعجال بمرحلة الخروج من فترات المراجعة الذاتية والتشكيك النفسي.

خطوات للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي


ابتعدي عن ضوضاء الحياة اليومية وضجيجها وتوتراتها بالموسيقى

استمعي للموسيقى

ابتعدي عن ضوضاء الحياة اليومية وضجيجها وتوتراتها بالموسيقى، فكما يقال «الموسيقى غذاء الروح»، من المؤكد أنّ لكلّ امرأة ذوقها الموسيقيّ المميز. احرصي على إيلاء روحك بعض الاهتمام، وغذّيها ببعض الموسيقى من حين لآخر، سيحسّن ذلك مزاجك كثيراً، وستشعرين بالحياة أجمل من ذي قبل.

تناولي طعاماً صحّياً

عندما تمارسين الرياضة، ستحصلين على نتائج رائعة أسرع بكثير إذا كنتِ تتناولين طعاماً صحّياً. حاولي أن تكوني جميلة ومتألقة دائماً دون اللجوء بكثرة إلى مساحيق التجميل، فالغذاء السليم سيزيد من نضارة بشرتك، وسيضفي البريق على وجهك، وسيزيل كلّ الدهون الزائدة والمضرة من جسدك.

مارسي الرياضة

جمالك وأنوثتك ستكتمل إذا قمتِ بممارسة نشاط رياضيّ بانتظام، جدّدي نشاط دورتك الدموية، وتخلصي من الخلايا الضارة ببعض التمرينات البسيطة، لا تنسي اليوغا أيضاً.

يجب على المرأة تخصيص وقت كافٍ للراحة والاسترخاء يومياً

تجديد النشاط والحيوية

قد تختلف مستويات الطاقة لدى المرأة بين الحين والآخر، بناءً على الكثير من العوامل، كعدد ساعات النوم، والطاقة التي تبذلها في العمل والمنزل، وغيرها، لذا يجب عليها تخصيص وقت كافٍ للراحة والاسترخاء يومياً؛ لتجديد الطاقة.

اهتمي بتسريحة شعرك

قومي من حين لآخر بتغيير قصة شعرك ولونه، ستشعرين بالانطلاق والراحة النفسية عقب كل تغيير يطرأ على شكلك. لا تخشي من ردات أفعال الناس حول التسريحة التي قمتِ باختيارها، الأهم هو أن تكوني راضية عن نفسك.

تجديد العلاقات

يجب على المرأة التخلص من كل العلاقات السيئة التي تؤثر عليها سلباً وتجعلها متوترةً، والحصول على علاقات جيدة تجعلها سعيدةً وفرحةً، والاهتمام بأسرتها وأصدقائها وأحبابها وعدم نسيانهم؛ بسبب الأشغال والأعمال اليومية؛ نظراً لأهمية العلاقات الإنسانية السوية للصحة النفسية.



نجم الجدي 07-01-2021 01:45 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

شموخ 07-01-2021 02:55 AM
سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك

نظرة الحب 07-01-2021 06:53 AM
سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك

عازفة القيثار 07-01-2021 08:40 AM
يعطيك العافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك لآحرمنا الله من جديدك
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء

دلع 07-01-2021 01:29 PM
كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ انتظار الجديد القادم


:
مع التحية والتقدير ..

إرتواء نبض 07-01-2021 08:25 PM
قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

لا أشبه احد ّ! 07-02-2021 06:23 PM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

عـــودالليل 07-02-2021 06:48 PM
امتناني وشكري لك على هذا الطرح
محتواه جميل
ونال الاستحسان

وهذا دليل ذائقه راقيه جدا أدت
لظهوره بهذا الشكل

لك كل احترامي وتقديري



اخوك
محمد الحريري

http://dc02.arabsh.com/i/00093/ejwkcw2i2s3n.gif

ملكة الجوري 07-05-2021 10:42 PM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الجدي (المشاركة 4040338)
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي
الذوق كله ي بريقبـ حضورك


الساعة الآن 08:36 PM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية