منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[مهارتـــي في مطبخـــي]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=16)
-   -   سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=187038)

ضامية الشوق 03-04-2021 12:03 PM

سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي
 
https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.png


المقادير


- الجزر : كوب (بيبي)
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات متوسطة)
- فيليه السمك : 2 شريحة (سميكة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة
- الثوم : فص (مهروس ناعم)



طريقة التحضير


  1. اخلطي الزبدة مع الزيت والأعشاب والثوم.
  2. ضعي السمك في طبق الفرن ورتبي الجزر والبروكلي فوقه.
  3. تبلي السمك والخضار بالملح والفلفل.
  4. ادهني السمك والخضار بمزيج الزبدة والزيت والثوم والأعشاب.
  5. غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه للفرن على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة.
  6. ازيلي الالمنيوم وحمري الوجه وقدميه.

مجنون قصايد 03-04-2021 12:07 PM

الله يعطيك العافيه
ويكثر من امثالك

اخترت الموضوع المناسب بمعلوماته
احترامي

مجنون

نجم الجدي 03-04-2021 02:51 PM

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

غزلان 03-04-2021 05:47 PM

الله يعطيك العافية

طهر الغيم 03-04-2021 06:55 PM

قلائد أمتنان لهذة
الذائقة العذبة في الانتقاء
لروحك الجوري

ضامية الشوق 03-05-2021 12:17 AM

يسلمو على المرور

كـــآدي 03-05-2021 04:34 AM

طرح جميل
عوافي

نظرة الحب 03-05-2021 05:19 AM

سلمت أناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك

ضامية الشوق 03-05-2021 07:32 AM

يسلمو على المرور

ترانيم عشق 03-06-2021 11:05 AM

كلماااااات راااااائعه
تسلم على هذا
الابداع والتميز
بالتوووفيق
تحياااتي


الساعة الآن 06:46 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية