منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   طرق الحماية من السكتة القلبية أو الدماغية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=178074)

روح الندى 08-18-2020 07:40 PM
طرق الحماية من السكتة القلبية أو الدماغية
 




https://c.top4top.io/p_1691mxkpq0.jpg

1- ممارسة الرياضة يومياً

أثبتت عدة دراسات أنّ ممارسة التمارين الرياضية تساعد في خفض ضغط الدم والكولسترول والحفاظ على وزن صحي، كما تسهم في تنظيم المخ والأعصاب الموجودة بالدماغ، وبالتالي الوقاية من السكتة القلبية أو الدماغية.



2- التوقف عن التدخين

يعدُّ التدخين من الأسباب الرئيسية في حدوث تصلب الشرايين التاجية وتضيقها، وبالتالي التعرّض للنوبة القلبية والجلطات الدماغية؛ فالمدخنون هم الأكثر عرضة عن غيرهم للإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.



3- تخفيض مستوى الكولسترول في الدم
خفض نسبة الكولسترول ضروري جداً
خفض نسبة الكولسترول ضروري جداً

يتم ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، إذ أنّ تراكم المواد الدهنية في الشرايين يسبب نوبة قلبية، كما أن تخفيض الكولسترول يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.





4- علاج مرض السكري

إنّ إحتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري أعلى منه لدى عامة الناس بضعفين حتى 4 أضعاف.
كما يعدُّ داء السكري من عوامل الخطر الطبية للإصابة بالسكتة أو الجلطة الدماغية، وتزداد مع تقدم السن؛ لذا لا بد من علاجه بطرق صحيحة، لتفادي التعرّض لسكتة قلبية أو دماغية.



5- علاج ارتفاع ضغط الدم

المصابون بارتفاع ضغط الدم هم الأكثر عرضة للإصابة بالسكتة القلبية أو الدماغية؛ فضغط الدم المرتفع يسبب زيادة الضغط على الشرايين، وبالتالي يؤدي لحدوث جلطة أو نزيف في المخ.
ويتم علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق الأدوية والنظام الغذائي السليم واتباع نصائح الطبيب.



6- خفض مستوى التوتر

وجد بعض العلماء علاقة مباشرة بين احتمالات الإصابة بمرض القلب التاجي والتوتر.
لذا، فإنَّ تحسين الحالة الصحية والنفسية للمريض من الأمور المهمة لتجنّب الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك بخفض مستويات التوتر والقلق.

البرنسيسه فاتنة 08-19-2020 12:23 AM
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif

ملكة الجوري 08-19-2020 01:04 AM
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك

نظرة الحب 08-19-2020 02:45 AM
يسلمو على الطرح
يعطيك العافيه

نجم الجدي 08-19-2020 03:35 AM
كل شي روووعه في طررحك واختياااارك
اناا اشهد انك الابدااع كله

نبضها حربي 08-19-2020 03:42 AM
طرح رائع
يعطيك العافيه

عـــودالليل 08-20-2020 02:47 AM
أفدت وأستفدت
من خلال ماقرأت من اختيار
قيم للموضوع

من أعماق القلب اشكرك

عود الليل

جنــــون 08-20-2020 06:47 AM
يعطيك الف عافيه ع النقل

لا أشبه احد ّ! 08-25-2020 04:54 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

الغنــــــد 08-28-2020 09:29 PM
جميييييييييل

يعطيك العاااافيه


الساعة الآن 07:18 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية