منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   الوقت الأمثل لشرب القهوة الصباحية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=177781)

ملكة الجوري 08-04-2020 09:25 PM
الوقت الأمثل لشرب القهوة الصباحية
 







https://www.elbalad.news/upload/phot...0x338o/302.jpg

تستيقظ في الصباح فيكون فنجان القهوة أول ما تفكر به؟
لديك الكثير من الدراسة والعمل بانتظارك، ولكن جرعة الكافئين تأتي أولاً؟
ولكن هل هذه العادة هي الأفضل لأجسامنا؟ وما هو الوقت الأنسب لفنجان القهوة؟
بيّنت مجموعة من الدراسات أنّ الوقت الأمثل لشرب القهوة الصباحية هو وسطياً
بين الساعتين: 9:30-11:30. بُنيَت هذه النتيجة على دراسة تفاعل
مادة "الكافئين" الموجود في القهوة مع هرمون اسمه "
الكورتيزول" وهو هرمون تُفرزه الغدّة الكظريّة، وظيفته رفع مستوى تيقّظ الجسم
يزداد إفرازه في حالات التّعب، و هو يحفّز تحويل السكاكر المدّخرة إلى سكر عنب
(غلوكوز) تستهلكه الخلايا. ويتغير تركيزه الطبيعي في الدّم على مدار اليوم؛
إذ يبلغ أعلى مستوياته في الصباح ليتناقص تدريجياً بالغاً أدنى مستوى له عند منتصف
الليل، وهذا التغيّر في مستوياته يعطيه دوراً هامّاً في ضبط الساعة البيولوجية للجسم.
يزداد مستوى الكورتيزول في الدم عند الاستيقاظ و يبلغ ذروته عند الساعة 8-9،
ثم ينخفض تدريجياً ليعاود الارتفاع عند الظهيرة بحدود الساعة 1
ومن بعدها يرتفع مجدداً ما بين 5:30-6:30 مساءً.
يقول عالم الأعصاب ستيفن ميللر أنّه من الأفضل شرب القهوة الصباحية بعد الذروة
أي عندما يبدأ تركيز الهرمون بالانخفاض، لأنّ الكافئين يحفّز إنتاج الكورتيزول
كما بيّن أنّ شرب القهوة عندما يكون مستوى
الكورتيزول مرتفعاً يمكن أن يزيد اعتياد الجسم على الكافئين وبذلك تزداد كمية جرعة
الكافئين الصباحية اللازمة للحصول على نفس التأثير (مفهوم التحمّل tolerance).
لكن يبقى الوقت الأمثل لشرب القهوة الصباحية متبايناً من شخص لشخص اعتماداً على
دورة الكورتيزول في الدم وعلى وقت الاستيقاظ، فيكون أبكر عند الذين يستيقظون مبكراً.
وجد علماء آخرون أنّ شرب القهوة مساءً ينشّط الجسم و يزيل الخمول
الناتج عن تناول غذاء دسم.
و أخيراً كشفت استطلاعات حديثة أنّ أكثر الناس شربًا للقهوة هم العلماء،
يليهم الأشخاص الذين يعملون في التسويق، ثمّ العاملون في مجال التعليم،
ثمّ الكتّاب والمحرّرون، بينما يحتل الأطباء مكانًا في آخر القائمة.







[/ALIGN][/QUOTE]

بيلسان 08-04-2020 09:28 PM
تسسّلم الأيآدي
لِ روعـة مآجلبتْ
بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز
خآلص محبتي لكـ

نبضها حربي 08-04-2020 09:34 PM
طرح رائع

محـمــــود 08-05-2020 12:03 AM
سلمت يمناك ودام عطاؤك

أزكى التحايا


 https://dc698.4shared.com/img/wzzOcp...20799240982958

روح الندى 08-05-2020 01:10 AM

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ


يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم


وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ


تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي


لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله


https://i.top4top.io/p_1613ctcwv0.gif

مجنون قصايد 08-05-2020 01:58 AM
عافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

نظرة الحب 08-05-2020 02:05 AM
يسلمو على الطرح الروعه

نجم الجدي 08-05-2020 03:01 AM
يسلم راااسك على اختيااارك الموووضوع
ونقله لنااا بشكل روووعه

الغنــــــد 08-06-2020 06:49 AM
جميييييييييل

يعطيك العاااافيه

البرنسيسه فاتنة 08-07-2020 10:19 PM
تسلم يمينك
ودام عطائك العذب
پآقة ورد
http://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gifhttp://www.hamsatq.com/vb/images/fac/14.gif


الساعة الآن 08:43 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية