منتديات قصايد ليل - فوائد السميد للجسم

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)

- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)

- - فوائد السميد للجسم (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=142364)

بوزياد

08-03-2018 10:51 PM

فوائد السميد للجسم

http://up.3dlat.com/uploads/135887655119.gif

فوائد السميد للجسم

http://weziwezi.com/wp-content/uploa...9%8A%D9%85.jpg

السميد منخفض السعرات الحرارية
يحتوي ربع كوب من السميد الجاف على 150 سعر حراري،
وغالبية هذه السعرات الحرارية أي ما يقرب
من ثلاثة أرباع هذه السعرات تأتي من محتوى السميد
من الكربوهيدرات، وهذه الكربوهيدرات بمثابة مصدر
غني للوقود والطاقة لأنسجتك، و 15 % من السعرات الحرارية
تأتي من البروتين الذي يغذي البشرة والعضلات ويكون
دقيق السميد أعلى في البروتين من الدقيق الأبيض،
مع 5 جرامات لكل حصة، و 5% من الدهون، فدقيق السميد
منخفض في الدهون، مع 0.5 جرام فقط لكل حصة،
كما أن وجبة واحدة من السميد لا تحتوي على الدهون
المشبعة، أو الكولسترول أو الدهون المتحولة

محتوى الألياف
تحتوي كل حصة من السميد على جرام واحد من من الألياف،
والتي توفر 4 % من القيمة اليومية الموصى بها،
تساعد الألياف على الهضم ويمكن أن تساعد
على تجنب الإمساك، كما أن الألياف الغذائية
تعزز الإحساس بالشبع والامتلاء، مما يقل من كمية
الطعام المستهلكة، ويساعد في التخسيس،
ولكن يجب مراعاة عدم الإفراط في تناوله

فيتامينات ب المركبة
يعزز السميد من تناول العديد من فيتامينات ب المركبة،
خاصة حمض الفوليك، والثيامين، وتدعم فيتامينات
ب المركب عملية الأيض، وتضمن إمكانية تحويل الطعام
إلى طاقة صالحة للاستخدام، كما يساعد الثيامين أيضًا
على عمل الدماغ والأعصاب بشكل صحيح، بينما
يدعم حمض الفوليك إنتاج خلايا الدم الحمراء

عنصر السيلينيوم
يُستهلك السميد كمصدر للسيلينيوم، ويعمل السيلينيوم
كمضاد للأكسدة، وهذا يعني أنه يمنع الأكسدة الضارة
لأغشيتك الخلوية والحمض النووي، الذي من شأنه
أن يساهم في الوقاية من الأمراض، بما في ذلك
أمراض القلب، كما أن الحصول على ما يكفي
من السيلينيوم في النظام الغذائي الخاص
بك يقوي أيضا جهاز المناعة لمنع العدوى.

الحديد
إضافة السميد إلى نظامك الغذائي يساعدك أيضًا
على الوصول إلى كمية الحديد الموصى بها يوميًا،
إن تناول نظام غذائي غني بالحديد يفيد الدورة الدموية ،
لأن خلايا الدم الحمراء تحتاج إلى الحديد، كما يساعد الحديد
خلاياك على إنتاج الوقود والطاقة الذي تحتاجه للعمل اليومي.

مجنون قصايد

08-04-2018 12:16 AM

ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

نجم الجدي

08-04-2018 01:15 AM

الله على اختيارك للموضوع الروووعه
شكرآ على المجهووود

بالتووفيق ان شاء الله

نجمكم

ضامية الشوق

08-04-2018 02:18 AM

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

إرتواء نبض

08-04-2018 11:18 PM

سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

لا أشبه احد ّ!

08-05-2018 12:55 AM

*،

آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

محـمــــود

08-05-2018 03:22 AM

اِنتقاء في غاية النفع والجمال

سلمت يمينك ودام عطاؤك

https://dc703.4shared.com/img/HSS5h6...21366129409665

جنــــون

08-05-2018 11:53 PM

يعطيك العافيه

ملكة الجوري

08-06-2018 02:36 AM

يُعَطِّيگ الْعَافِيَةُ لِرَوْعَةِ الطَّرْحِ،،
تَعَطَّرَتْ زَوَايَا الْمُنْتَدَى بگ
تَقْديرُ يليق بگ وُدِيَ وَعَبِقُ وردَيْ
http://up.kasserkeb2a.net/do.php?img=62

الغنــــــد

08-07-2018 10:21 AM

لطرحك نكهه جميله
وتستحق المروور والمشاركة لتميزها
لك مني أجمل تحيه وتقدير

الغنــــــد

الساعة الآن 07:22 AM

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية