منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   مكملات غذائية احرصي على تناولها للتخلص من آلام الظهر (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=141728)

ملكة الجوري 07-23-2018 05:51 PM
مكملات غذائية احرصي على تناولها للتخلص من آلام الظهر
 

متابعة ـ أميرة خالد(صدى):
أكد عدد من أخصائيي العلاج الطبيعي ، أنه هناك بعض أنواع المكملات الغذائية على التخلص من ألم الظهر ، وينصحوا باختيار بعض الأطعمة التي تساعد على الأداء الجيد للعضلات والمفاصل.
وهذه المكملات هي :
1- فيتامين “دي” D للقضاء على تشنج العضلات في الصباح
هل تعانين من ألم في العظام والعضلات، وتشعرين أن مفاصلك متيبسة في الصباح؟ على الأرجح أنك تعانين من نقص في فيتامين “دي” D. وهذا الأمر ليس مفاجئاً إذ أن معظم سكان منطقة الشرق الأوسط يعانون من نقص في فيتامين “دي” D. ما عليك سوى استشارة الطبيب لإجراء فحص للدم ليصف لك الجرعة المناسبة من هذا الفيتامين.
2- المغنيسيوم لمحاربة تعب العضلات
قد يكون ألم الظهر إشارة كذلك إلى نقص المغنيسيوم في الجسم إذ أنّ هذا المعدن هو الذي يضمن تقلص واسترخاء العضلات. وفي حالة نقصان هذا العنصر فإن ذلك يؤدي إلى زيادة تعب العضلات ويسبب الألم. وإضافة إلى ذلك فإنَّ المغنيسيوم يحارب الإجهاد ويساعد على النوم بشكل أفضل: وهذان عاملان غاية في الأهمية لتفادي ألم الظهر.
3- السليكون العضوي ممتاز للعظام
هذا العنصر المعدني موجود بكمية كبيرة في العظام والغضاريف والجلد، ولكن مع التقدم في السن فإنَّ الاحتياطي منه يستنزف، كما أن النظام الغذائي حتى المتوازن منه لا يعطي الجسم الكمية اللازمة منه، ما يؤدي إلى صعوبة في تجدد الغضاريف و التهاب المفاصل.
للتعويض عن النقص، عليك اختيار النوع العضوي من السيلكون لأنَّ الجسم يستوعبه ويمتصه بشكل أفضل، ويوجد على شكل قابل للشرب أو مرهم يتم وضعه على المناطق المؤلمة من الجسم.
4- الكوندرويتين من أجل المرونة
تتمثل وظيفة هذا المركب الغضروفي في الاحتفاظ بالماء، الأمر الذي يسمح للغضروف بالإبقاء على مرونته. والكوندرويتين فعّال كذلك كمضاد للالتهاب، ولذلك فإن أخذه على شكل مكمل غذائي يساعد على منع تدهور الغضروف.
أما الجرعة المناسبة، فهي: 1200 ملغم في اليوم على جرعتين أو ثلاثة. ولا تظهر فعالية الجرعات إلا بعد 4 إلى8 أسابيع.
ملاحظة: إن أخذ الكوندرويتين مع الجلوكوز سيكون أكثر فاعلية.


http://www.gladpige.dk/Linier-no2/Side2/2011-8.gif

بوزياد 07-23-2018 09:18 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك
وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

وننتظر قادمكم الرائغ

جمتم بسعادة

نجم الجدي 07-23-2018 09:40 PM
يعطيك العافية على اختيار الموضوع
وحرصك على اختيارك مادة مفيدة

الله يكثر من أمثالك
وشكرا

نجم

طهر الغيم 07-23-2018 09:40 PM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

مجنون قصايد 07-24-2018 12:07 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

نسمات اشتياق 07-24-2018 12:13 AM
يعطيك العافيه

ضامية الشوق 07-24-2018 01:51 AM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

محـمــــود 07-24-2018 03:16 AM
اِنتقاء في غاية النفع والجمال

سلمت يمينك ودام عطاؤك


https://dc703.4shared.com/img/HSS5h6...21366129409665

فزولهآ 07-24-2018 01:53 PM
الله يعطيكِ العافية ..
و اشكـركِ على طرح الجميل
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعكِ الرائعه
تحياتي وتقديري لكِ لاعدمناكِ

جنــــون 07-24-2018 08:39 PM
يعطيك الف عافيه


الساعة الآن 02:51 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية