منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[غروركــ مصدرهـ روعة جمــالكــ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=14)
-   -   نصائح عملية للمراهقات (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=13860)

نظرة الحب 12-30-2009 10:12 PM
نصائح عملية للمراهقات
 
من برنامج فتاة مراهقة نعتمد برنامج غذائي مدروس ونحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج.

نقتطف الملاحظات التالية


1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني


2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.


3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.


4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.


5- أشرب الحليب خالي الدسم.


6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.


7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.


8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.


9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.

روح روحي 12-30-2009 10:12 PM
رووووووووعه ونصائح هامه للمراهقات

تسلمي خييتي

عـــودالليل 12-30-2009 10:24 PM
http://abeermahmoud07.jeeran.com/662...eerMahmoud.gif


ألف شكر

مروري شكر وتقدير للمجهود الراقي

~يقولون غير البشر~ 12-31-2009 11:54 AM
نظـرة .. إنتقـآء رآقي
دمتِ بـــود ,,


الساعة الآن 12:14 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية