منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   نصائح مهمة للسيطرة على الذات (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=130853)

ضامية الشوق 12-07-2017 11:05 PM
نصائح مهمة للسيطرة على الذات
 


قليل منا من يستطيع أن يسيطر على نفسه حقاً ، وكثيرون من يظنوا بأنفسهم كذلك لكنهم واهمون ، والبعض ممن هم يعرفون حقيقة فشلهم بالسيطرة على أنفسهم يتمنون لو يمكنهم ذلك لأنه من هنا تكون البداية نحو النجاح الكامل في الحياة.

فيما يلي عشر نصائح خفيفة تجعلك تسيطر على نفسك:

1- إجبار نفسك على قراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى
مدة 30 دقيقة هي المناسبة
ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .

2- إن كنت مسلماً فاجبر نفسك على الصلاة خمس مرات في اليوم ، مهما كانت الظروف أو
حتى عوامل الكسل يجب أن تصلي وفي هذا العمل فائدتان ؛ فائدة الأجر وفائدة السيطرة على
الذات.

 3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء
ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة أن تلتزم.

4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في يوم الأربعاء
مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.
 5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم
يكن لديك سوى هذه الدقائق.
 6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي ، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك
وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.
 7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.
 8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة
بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم.
 9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص.
10- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا. .

لا أشبه احد ّ! 12-07-2017 11:15 PM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

نجم الجدي 12-08-2017 12:33 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

الغنــــــد 12-08-2017 03:27 AM
سلمت على جماال الصفحه

ورووعة ماشاهدنااه يستحق الثناء

يعطيك العااافيه

تقديري الكثيف

ضامية الشوق 12-09-2017 12:54 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
أول أطيافي

ضامية الشوق 12-09-2017 12:55 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 12-09-2017 12:55 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
الغند

طهر الغيم 12-09-2017 12:56 AM
اقتطافة أنيقة
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد..

ضامية الشوق 12-09-2017 01:00 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ارتواء نبض

دلع 12-09-2017 11:37 PM
سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع...................


الساعة الآن 07:51 PM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية