منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   حيل لتناول السكر دون اكتساب الوزن (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=129923)

ضامية الشوق 11-16-2017 07:27 PM
حيل لتناول السكر دون اكتساب الوزن
 



تجدين نفسكِ باستمرار في صراع لمقاومة السكّر وكلّ المأكولات المتعلّقة به. نعم هذه المادّة التي تغرينا بطعمها الحلو، تفسد رشاقتنا وتضيف الكيلوغرامات إلى وزننا. لكن هل يعقل أن تتخلي عن السكّر دوماً؟ كلا! يكفي ان تتنبّهي لهذه الأمور فقط.

تناولي السكّر إلى جانب مأكولات تحوي الألياف، البروتين والدهون الصحيّة. هذه المكوّنات الثلاث تبطأ إمتصاص السكر في الدم وتشعركِ بالرضا والشبع لأوقات أطول بعد تناول أيّ وجبة تحوي على السكّر. هذه الحيلة ممتازة عندما تتبعين دايت لخسارة الوزن، لكنّكِ تشعرين برغبة شديدة في تناول قطعة من الحلويات.

التوقيت مهمّ جداً، لذا احرصي على تناول تلك الوجبة الخفيفة المشبّعة بالسكر مباشرة قبل ممارسة التمارين الرياضيّة. بهذه الطريقة ستتخلّصين لن تسمحي للدهون أو السعرات الحراريّة ان تتكدّس في جسمكِ، كما ستحصلين على جرعة زائدة من الطاقة لتقومي بكلّ تلك الحركات بنشاط.

الحلّ الأخير قد يعني التخلّي عن السكّر دون التخلي عن طعمه اللذيذ. يمكنكِ دوماً اللجوء لعشبة Stevia التي لا تحوي أيّ سعرات حراريّة. يمكنكِ إضافتها إلى عصائركِ كما إلى أطباقكِ.



نجم الجدي 11-16-2017 11:21 PM
شكرا على طررح الموووضوووع
واختياارك فيه ذووووق
يعطيك العااافيه على جهدك

نج نج

ملكة الجوري 11-16-2017 11:40 PM
؛؛ تَحية طيبة ونقٌية
أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة
ودوٍمآ أترٍقبٌ آلمَزٍيدْ من مواضيعكـ الراقية ،،

صمت القمر 11-16-2017 11:44 PM
يعطيك العافيه اختى
ع الطرح المفيد
احترامى

ضامية الشوق 11-17-2017 12:03 AM
حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 11-17-2017 12:03 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك

ضامية الشوق 11-17-2017 12:03 AM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
صمت القمر

الغنــــــد 11-17-2017 02:05 AM
صفحه تستحق الثنااء
لروعتها وجماالها

سلمت الأناااامل وما سطرت لنا هنا


يعطيك العااافيه

شكرا لك ولجهووودك

لا أشبه احد ّ! 11-17-2017 02:59 AM


*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

RioO 11-17-2017 06:23 AM
مُقتطف جمـيل جداً
وَ إطلآلهَ تُحآكينآ بـِ كُلِ يُنوع
سلمت يَ ذآتَ التألق البـآذخ
ولك شُكراً على حُسن الإنتقآء
أطيب الاماني


الساعة الآن 04:16 AM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية