منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   علامات نقص الفيتامين (د) في الجسم وطرق المعالجة في البيت (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=126245)

بوزياد 09-16-2017 12:07 AM
علامات نقص الفيتامين (د) في الجسم وطرق المعالجة في البيت
 




http://animaciatop.ru/pictures/linei...liteli-161.gif

علامات نقص الفيتامين (د) في الجسم وطرق المعالجة في البيت

http://img.3a2ilati.com/HuubpTInQ8WV...a22a6d7a41.jpg
الفيتامين (د) هو من أهم الفيتامينات، له تأثيرات قوية على عدة أنظمة في جميع أنحاء الجسم. خلافًا لمعظم الفيتامينات، يعمل الفيتامين د مثل الهرمون، ويستفيد منه كل عضو في الجسم بطريقةٍ معينة.
أهمية الفيتامين د
يقوي جهاز المناعة.
  • يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وهو بالتالي أساسي لعظامٍ صحية وقوية.
  • يخفض مستويات ضغط الدم ويحمي القلب من الأمراض والجلطات.
  • يحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا والمبيض والمريء.
أعراض نقص الفيتامين د في الجسم
التعب المزمن والإرهاق من دون القيام بمجهود بدني.
  • الأمراض والالتهابات المتكررة بسبب ضعف جهاز المناعة.
  • آلام في العظام وخاصةً في الظهر.
  • خسارة الشعر وتكسّر الأظافر.
الأطعمة الغنية بالفيتامين د
نقص الفيتامين (د) شائعٌ جدًا ومعظم الناس لا يدركون أنهم يعانون منه، بل يبحثون عن أسبابٍ أخرى أكثر تعقيدًا. ولحسن الحظ، من السهل إصلاح نقص الفيتامين (د) في الجسم. يكون ذلك عبر التعرض لأشعة الشمس وتناول حبوب الفيتامين د والإكثار من الأطعمة الغنية به، وأهمها:
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون المشوي والأسماك البيضاء مثل الساردين والتونة.
  • المحار والجمبري (الروبيان).
  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • عصير البرتقال.
  • حليب البقر وحليب الصويا.
  • الشوفان.
لا تنسي أن تستشيري طبيبك إذا كنت تشعرين بالأعراض المذكورة والقيام بالفحوصات الطبية اللازمة. إليك أيضًا من أطيب طبخة فوائد مضغ العلكة أو اللبان لـ10 دقائق.


http://animaciatop.ru/pictures/linei...liteli-161.gif

كـــآدي 09-16-2017 12:16 AM
طرح جميل
عوافي

ضامية الشوق 09-16-2017 12:49 AM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

نجم الجدي 09-16-2017 12:49 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

غزلان 09-16-2017 04:14 AM
طرح راقي
يعطيك العافيه
ودي لك

لا أشبه احد ّ! 09-16-2017 04:30 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

دلع 09-16-2017 06:44 AM
سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع..................

طهر الغيم 09-16-2017 10:41 AM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

غيم 09-16-2017 03:01 PM
اسطر ذات فائدة ومعلومات قيمة ..
سلمت يمناك ،
تقديري ،

ملكة الجوري 09-16-2017 06:21 PM
؛؛ الجَمَالُ مَسْكُوبٌ مِنْ غَيمِك
شُكْراً و رِيْحَانَةٌ لِنَبْضِكْ ؛؛


الساعة الآن 05:58 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية