منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   طعمة إذا تناولتها لن تشعري بالجوع (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=121386)

ضامية الشوق 06-09-2017 01:53 AM
طعمة إذا تناولتها لن تشعري بالجوع
 
الشعور الدائم بالجوع هو أصعب ما يواجه الراغبين في تخفيف وزنهم، غير أن هناك أطعمة مغذية ينصح الخبراء بتناولها دوما أثناء الحمية الغذائية فهي تقضي على الشعور بالجوع دون أن يكون لهاتأثير سلبي على نظام الحمية الغذائية


من خلال الأسطر التالية نقدم لك عزيزتي في “مجلتك عالم المرأة العربية” نبذة عن هذه الأطعمة :



  • البيض : يعد البيض غذاء جيدا لمن يرغب بإنقاص وزنه، إذ أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون البيض في وجبة الفطور لا يميلون إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية أثناء النهار.
  • الفاصوليا: تحتوي على نوعين من الألياف، بعضها قابل للذوبان والبعض الآخر غير قابل للذوبان إضافة إلى البروتين. هذا المزيج يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أن الفاصوليا تخفض من الكولسترول في الدم.
  • أوراق السلطة الخضراء: أثبتت الدراسات أن أوراق السلطة الخضراء من المواد الغذائية التي تشعرك بالشبع، والبدء بتناول السلطة يجعلك تتناول سعرات حرارية أقل بنسبة 12 بالمائة، والسبب هو أن الماء والألياف الموجودة في الخضروات تملئ المعدة وتعزز الشعور بالشبع.
  • الشوربة: للشوربة أيضا تأثير مشابه للسلطة وخاصة حساء الخضروات، فالبدء بتناول الشوربة يساعد على تقليل السعرات الحرارية، فالشوربة تجعلك تشعر بالشبع سريعا.
  • الأسماك : أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك في وجبة الغذاء لا يشعرون بالجوع مساءً مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون لحوما أخرى مثل لحم البقر أو الغنم مثلا.
  • التفاح والبرتقال : التفاح والبرتقال هما من أكثر الفواكه التي تعزز الشعور بالشبع لأوقات طويلة.

لا أشبه احد ّ! 06-09-2017 02:22 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

RioO 06-09-2017 03:01 AM
طرح متميز
وانتقاء زاد به التميز
دوما يحتل صفحاتك عنوان الرقي والابداع
كلنا بشغف لمزيد مما يأتي من اناملك
سلمت بحجم هدا الكون واكتر
لا حرمناك ابدا
مودتي

عـــودالليل 06-09-2017 03:29 AM
‏جميل الطرح والاجمل
جمال الاختيار العذب

شهادتي في شخصك الكريم مجروحة

‏لك
تحياتي ولك شكري وتقديري


اخوك
‏محمد الحريري

بيلسان 06-09-2017 03:55 AM
سلمت يمنآكك على مَ جلبتِ

جنــــون 06-09-2017 07:17 AM
يعطيك العافيه

الغنــــــد 06-09-2017 08:03 AM
شكرا للفااائده

يعطيك العاااافيه

نسمات اشتياق 06-09-2017 09:18 AM
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

ضامية الشوق 06-09-2017 03:28 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
غنوجة قصايد

ضامية الشوق 06-09-2017 03:28 PM
حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ادمان


الساعة الآن 12:00 PM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية