 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
- - البطيخ لمرضي السكر
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=110964)
البطيخ لمرضي السكر
هل أنت مصاب بالسكري وتتساءل إذا كنت تريد ان تأكلالبطيخالفاكهة المفضلة لديك في الصيف ؟ حسنا ، لدي بعض الأخبار الجيدة بالنسبة لك!البطيخهو في الواقع خيارا ثمرة طيبة لمرضى السكر البطيخ هو ثمرة حلوة ، فمن المفترض أن يكون ليس جيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، ولكنالبطيخآمن للأكل ، ويمكن بالتأكيد أن تدرج في خطة وجبة لمرضى السكري ، ولكن المفتاح هو التمتع بها كجزء صحي ومتوازن من النظام الغذائي لمرضى السكري . البطيخ منخفض في الكربوهيدرات مع السكريات الطبيعية ، كما أنه منخفض في السعرات الحرارية ومعبأ بالمواد المغذية . يوصى بهذه الفاكهة أيضا من قبل جمعية مرضى السكري الأمريكية الفوائد الصحية للبطيخ لمرضىالسكر: البطيخ ليس آمن فحسب ، بل هو أيضا ثمرة طيبة لإدارة مرض السكري وينبغي أن تكون جزءا منتظم من النظام الغذائي لمرضى السكري ،البطيخيوفر عددا كبيرا من المواد الغذائية الأساسية ، التي هي مفيدة للجسم . بعض الفوائد الصحية منالبطيخلمرضى السكري هي : –البطيخغني بفيتامين a، وهو المسؤول عن الحفاظ على الصحة الجيدة الخلوية والعين – فيتامين c، وجد في كميات وافرة فيالبطيخ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد الجسم على المقاومة ضد الالتهابات –البطيخهو أيضا غني بفيتامينات b1 و b6 ، والذي يدعم مستويات الطاقة العالية – تم العثور على مستويات البوتاسيوم و المغنيسيوم أيضا أن تكون مرتفعة فيالبطيخ. وهذا يساعد في تنظيم النبضات العصبية والدورة الدموية ومفيد أيضا لضغط الدم –البطيخخال من الدهون و الكوليسترول في الدم ، وهو أمر مهم لاتباع نظام غذائي لمريض السكري –البطيخغني بالألياف الغذائية ، والتي تساعد في الهضم والكوليسترول السيطرة – تكشف الدراسات أنالبطيخمفيد في تقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم . قد يكون الأغذية الوظيفية التي يمكن أن تمنع ما يؤدي إلى حالة ارتفاع ضغط الدم محتوى الكربوهيدرات فيالبطيخ: للسيطرة على مستوياتالسكرفي الدم ، مرضى السكري ضرورة للحد من تناول الكربوهيدرات إلى 45-65 غرام لكل وجبة . في وجبة 1 ¼ كوب منالبطيخ، ومحتوى الكربوهيدرات هو 15 غراما ومحتوى الألياف الغذائية هو فقط 1 غرام . على هذا النحو ، ينبغي أن يكون تناولالبطيخمحدود واستهلاك الكربوهيدرات في الوجبات الأخرى يحتاج إلى تخطيط وفقا لذلك وفقا لتوصية من جمعية مرضى السكري الأمريكية ، يجب على الشخص الذي يعاني من مرض السكري ان يستهلك الفواكه فقط كجزء من وجبة . تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو ارتفاع مؤشر نسبةالسكرفي الدم ، والتي تتكون من الدهون أو البروتينات وانخفاض نسبةالسكرفي الدم مؤشر للمساعدات لتقليل تأثير الغذاء على مستوىالسكرفي الدم مرضى السكري بحاجة إلى استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بطريقة متسقة . يجب أن يكون استهلاك الكربوهيدرات متوازن بالتساوي من خلال جميع وجبات الطعام خلال اليوم . هذا يساعد على تقليل التقلبات في مستوياتالسكرفي الدم . وينبغي أن تتضمن وجبات الطعام اثنين على الأقل من حصص من الفواكه يوميا ، البطيخ ومؤشر نسبةالسكرفي الدم : مؤشر نسبةالسكرفي الدم (gi) هو مقياس من 1 إلى 100 يقيس تأثير الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة على مستوياتالسكرفي الدم لدينا . ارتفاع مؤشر نسبةالسكرفي الدم ، وزيادة تأثير هذا الغذاء على مستوىالسكرفي الدم .البطيخيحتوي على مؤشر نسبةالسكرفي الدم أعلى مع تصنيف من 72 gi على الرغم منالبطيخلديه مؤشر عالي لنسبةالسكرفي الدم ، نسبة حمولةالسكرفي الدم منخفضة ، مما يجعلها ثمار جيدة على الاطلاق لمرضىالسكر. ومع ذلك ، ينبغي أن تستهلكالبطيخفي الاعتدال ، وتناولالبطيخيمكن أن يزيد من مستوياتالسكرفي الدم . يمكن لمستوياتالسكرفي الدم ان تكون مرتفعة لمدة أطول تزيد من خطر أمراض القلب والكلى والسكتة الدماغية . كما انه يؤثر على الرؤية .البطيخيمكن أن يكون خيارا صحيا لمرضى السكري . ومع ذلك ، ينبغي أن تؤخذ في محتوى الكربوهيدرات فيالبطيخفي الاعتبار في حين التخطيط لخطة وجبة لمرضى السكري دراسات وابحاث : ذكرت احدى الدراسات الامريكية انه تم العثور على الليكوبين بكثرة فيالبطيخ. وهو لديه خصائص مضادة للأكسدة ويوفر الحماية ضد أمراض القلب وبعض اضطرابات الدورة الدموية الأخرى ، والتي تؤثر عادة على مرضى السكري |
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك |
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع سلمت لنآ ذائقتك الجميله . ودي |
قطرات الندى انثرها
على ورقة امتزجت بنقاء روحك لجمال ما طرح هنا قلمك و ابداعك شكرا من القلب لـ هكدا عطاء شكرا مدد على طرحك الرائع لا عدمنا جهودك كل الود |
إنتقآء أكثر من جميل
لموضوع يحمل في طياته الشي الكثير من الجمالية والفآئدة جهد يذكر فيشكر من أعماق القلب اقدم لك تقديري الحريري |
يعطيك العافية
|
يعطيك العافية على الانتقاء
|
يعطيك ألف عافيه ننتظر جديدك...
|
*،
آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك |
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع حضوري شكر وتقدير لك ولاهتمامك في مواضيعك اخوك نجم الجدي |
| الساعة الآن 09:32 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية