منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   أفكار رائعة ستشجعك لتستيقض مبكراً (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=108396)

بوزياد 10-19-2016 02:23 PM
أفكار رائعة ستشجعك لتستيقض مبكراً
 







أفكار رائعة ستشجعك لتستيقض مبكراً
http://s.alriyadh.com/2014/11/22/img/047400602771.jpg

غالبا ما يربط العامة الإستيقاض مبكرا بالغنى و تحقيق النجاح، تقول “Eghosa Aihie” أنه بعد سنتين من الإستيقاض في الساعة السادسة صباحة،تغيرت حياتها بشكل جذري وبشكل إيجابي مدهش، وأنهم لم تكن تتصور أن كل هذا التأثير سيأتي من الإستيقاض الباكر فقط، ومن خلاصة تجربتها نقدم لكم سِتُ أسباب ستدفعك للإستيقاض مبكرا.


1) سيكون لديك الوقت من أجل إستكشاف نفسك
الكثير من الأشخاص يعجزون عن تحقيق أهدافهم بسبب قلة التركيز، فمن السهل تشتيت إنتباهك عن أهدافك خلال الروتين اليومي، إذا لم يكن لديك الوقت للتفكير فيما ترغب به.

ويعرف علميا أن دماغك يعمل بشكل أفضل خلال الجزء الأول من النهار، لهذا من الأفضل إستغلال هذا الوقت من أجل جعل حياتك تحت السيطرة.

2) سيكون لديك الوقت لتنظيم يومك
المستيقضون باكرا، يكون لدهم الوقت الكافي، من أجل تنظيم ومزامنة اليوم قبل الذهاب للعمل، كل ما تم وضع خطة عمل لليوم بشكل مبكر، كل مازادت الإنتاجية و إمكانية تحقيقه أهدافك بشكل أفضل.

3) الصباح توقيت رائع للعمل على تحسين الذات
من قال أنك يجب الإسراع للعمل فور إستيقاضك من النوم ؟ الكثير من الأشخاص يشتكون من عدم توفر على الوقت الكافي من أجل العائلة، وممارسة الرياضة، إذا إستقضت خلال 6 صباحا سيكون لديك الوقت الكافي من أجل ممارسة الرياضة، حين تمارس الرياضة، فإن جسمك يكون مفعما بهرمون “الاندورفين” فهذا الهرمون يتم إفرازه خلال الأنشطة الجسدية، ويعطينا الإحساس بالمتعة،

4) ستبدأ بتناول وجبة الإفطار، بشكل مستمر.
لابد أن خلال حياتك سمعتك الكثير عن ضرورة تناول وجبة الإفطار، و عادة ما تحس بفقد الشهية مباشرة بعد الإستيقاض من النوم، لكن إذا إستقضيت ساعتين على الأقل قبل الذهاب للعمل، فحتما ستكون مضطرا لتناول وجبة الفطور وبشهية أيضا.

5) هذه عادة الناجحين
في مقالة نشرت سابقا على “نيويورك تايمز” قال فيها “Jack Dorsey” مؤسس تويتر أنه يستيقض يوميا على الساعة 5:30 دقيقة صباحا،

المدير التنفيذي لشركة “أبل” “Tim Cook” يبدأ نهاره على الساعة 4:30 صباحا

مؤسس مجموع شركات “Virgin Group” العملاقة، “Richard Branson” في تصريح له لمجلة “Business Insider” قال أنه يستيقض يوميا على الساعة 5:45 كل صباح

6) ستسبق الجميع بخطوتين
الأبحاث تقول أن الإستيقاض مبكرا، يحفز قدرتك على الإبداع بشكل أفضل، وأيضا يقوم بتطوير الثقة في النفس، بالإضافة لأنك ستبدأ في العمل، بينما كل المنافسين لك يغطون في نوم عميق، مما يجعلك دائما في المقدمة، وتسبق الجميع بخطوتين للأمام

7) أنه وقت التمارين الرياضية.
إذا كنت تشتكي بأنه ليس لديك الوقت لممارسة التمارين الرياضية، فإن الوقت ما قبل الذهاب للعمل والذي تمنحه لنفسك حين تستيقض مبكرا، يجعلك في مرمى النار أمام إدعائك بأن ممارسة الرياضة سببه قلة الوقت لديك، لهذا يكون لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة، و الإستمتاع بالجو الصباحي المنعش، بالإضافة لأن كمية هرمون “الاندورفين” الذي ستفرزه خلال الصباح يكفي لجعلك سعيدا و مستمتعا طيلة النهار كاملا

نسمات اشتياق 10-19-2016 02:33 PM
الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك...
ننتظر جديدك...

صمت القمر 10-19-2016 02:38 PM
الإستيقاض مبكرا جميل جدا
وانا من الناس ل تسيقض بكري
جميل طرحك
ربي يسعد قلبك


نجم الجدي 10-19-2016 02:40 PM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

عشق •° 10-19-2016 04:06 PM
إذا ما صحينا الصبح .. صحانا الدوام غصب هههههههههههه

سلمت يمينك أخي .. وتنبيهات جميله

سيرين 10-19-2016 05:08 PM
تسلم الايادي على الطرح القيم والمفيد
يعطيك الف عافية

ورده 10-19-2016 07:34 PM
طرح مميز
وابداع لا يضاهى
سلمت الايادي
تحياتي وتقديري

RioO 10-20-2016 01:15 AM
الله على اناقتك بانتقائك
و بجمال الطرح المميز بين روحك وانت
سلمت الانامل الرائعه على روعة ما تجود به
و على كل الجهود المبذوله
لا حرمناك ابدا

مجنون قصايد 10-20-2016 01:34 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

هدوء 10-20-2016 01:46 AM
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك
متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَ جِنآئِن وَرديهّ


الساعة الآن 01:48 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية