منتديات قصايد ليل - تعرف على فوائد اليوغا للرجال

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)

- …»●[عـــــــــالــم آدم ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=43)

- - تعرف على فوائد اليوغا للرجال (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=108088)

جنــــون

10-13-2016 04:00 PM

تعرف على فوائد اليوغا للرجال

http://vb.tgareed.org/attachments/202956/

فوائد اليوغا :
أكثر من سبب يدفعك لممارسة اليوغا إن رياضة اليوغا تختلف عن سواها من الرياضات، لانها لا تركز على الجسم وحده بل تقحم العقل في تمارين مفيدة.

إذ ان كلمة يوغا تعني "وحدة الفكر". أكثر من سبب يدفعك لاعادة النظر بهذه الرياضة التي يرقى عمرها آلاف السنين، علما ان سكان الهند كانوا أول من اكتشفها وواظب على ممارستها.

في البداي، لا بد من الاشارة الى ان الجميع يمكن ان يمارسوا اليوغا، مهما اختلفت اعمارهم او اجناسهم او احجام اجسامهم. فاليوغا ليست حكرا على النساء، كما انه ليس المطلوب ان تكون نحيفا لممارسة اليوغا.

لا بل على العكس هناك العديد من الاشخاص المكتنزين الذين يتمتعون بلياقة عالية وليونة تمكنهم من ممارسة اقسى التمارين وأصعبها.

بالعودة الى فوائد اليوغا، نذكر الآتي:

في اليوغا، يتعلم المرء أصول تمارين التمدد التي تصمم على قاعدة واضحة وهي تعزيز قوة الجسم وثباته. لذلك، إن المواظبة على ممارسة هذه الرياضة تساعدك في فهم جسمك اكثر والانصات اليه ورصد أي مشكلة فور حدوثها. في اليوغا، يمكن ان يختار المرء التمرين الانسب لجسمه. تعدّل الحركات والسرعات بما ينسجم وتفضيلاتك.
إن ممارسة تمارين التمدد، تكسبك ليونة ومرونة، مما يحارب أيضا آلام العنق والظهر التي يعاني منها غالبية الموظفين ورجال الاعمال.
في اليوغا، يتعلم المرء تقنيات التنفس التي تشكل جزءا لا يستهان به من هذه الرياضة. تعمل هذه التمارين على خفض نسبة التوتر فيشعر المرء بالراحة والاسترخاء. لذلك، إذا كنت تعاني من مرض الربو، او من ضيق في التنفس، فاليوغا ضرورة لك.
إن تمارين التنفس والوضعيات المختلفة، تعمل على إزالة التشنجات والآلام، مما يحارب الارق ويساعدك في التنعم بنوم أفضل.
تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن، كما تحارب امراض القلب وتنشط عضلة القلب، خصوصا عند ممارسة الـ"باور يوغا".
تساهم في تنشيط الدورة الدموية، مما يمد الجسم بجرعة من النشاط والطاقة.
تطرد السموم عبر تنشيط الدورة الدموية كما تشد الجسم والعضلات.

RioO	10-13-2016 04:03 PM

طرح متميز
وانتقاء زاد به التميز
دوما يحتل صفحاتك عنوان الرقي والابداع
كلنا بشغف لمزيد مما يأتي من اناملك
سلمت بحجم هدا الكون واكتر
لا حرمناك ابدا
مودتي

ورده	10-13-2016 04:43 PM

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا

نجم الجدي

10-13-2016 09:28 PM

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع

حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك

اخوك
نجم الجدي

لا أشبه احد ّ!

10-13-2016 11:47 PM

*،

آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

كـــآدي

10-14-2016 01:18 AM

عوافي ع الطرح

مجنون قصايد

10-14-2016 03:23 AM

ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

جنــــون

10-14-2016 05:45 AM

يسلمو ع المرور

هذيان قلب

10-14-2016 05:46 AM

سلمتي موضوع قميل

ماننحرمش

ودي لك

بوزياد

10-14-2016 03:13 PM

جنوووون
انتقاء زاد به التميز
دوما يحتل صفحاتك عنوان الرقي والابداع
كلنا بشغف لمزيد مما يأتي من اناملك
سلمت بحجم هدا الكون واكتر
لكي كامل نجومي على التميز والابداع

الساعة الآن 02:33 PM

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية