منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   ترقق العظام (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=106250)

طيف 09-02-2016 03:23 PM
ترقق العظام
 

http://img.roro44.net/imgcache/2016/07/363246.jpg
ترقق العظام هو مرض روماتيزمي شائع يصيب نصف السيدات، خاصة بعد سنّ الأمان او انقطاع الدورة الشهرية وثلث الرجال فوق سن السبعين , ترقق العظام هو حالة مرضية حيث يفقد فيها النسيج العظمي عنصر الكالسيوم ، و نتيجة لذلك تصبح العظام هشة واكثر عرضة للكسر يرافقها الم شديد. خلال الحياة ، يقوم الجسم بتفكيك العظام ثم يعيد بناءها مجدداً , وهذه العملية تساعد على النمو و الترميم. عادة لا يشعر العديد من الناس بأنهم مصابون بـترقق العظام إلا بعد أن يتعرضوا لحادث سقوط بسيط يؤدي الى كسر في العظام. و تشمل كسور ترقق العظام الاخرى كسور الهرس او الكسور الانضغاطية للحبل النخاعي و كسور الفخذ ، التي تشكل السبب الرئيسي للإعاقة عند النساء المتقدمات في السن و التي يمكن ان تهدّد الحياة. هشاشة العظام
عوامل مسببة ترقق العظام
الوزن الزّائد .
الإفراط في شرب الكحول.
التّدخين.
النساء بعد سنّ الأمان.
قلّة الحركة و ممارسة الرّياضة.
النقص في الكالسيوم و الفيتامين د .
الإكثار من تناول الملح و الأطعمة المملّحة.
العامل الوراثي.
بعض الأدوية مثل الكورتيزون.
الفشل الكلوي المزمن
العلاج بالعقاقير الستيرويدية القشرية
فرط نشاطالغدة الدرقية
التهاب المفاصل الروماتيزمي.

تشخيص ترقق العظام

قد لا يكتشف الطبيب أي علامات على ترقق العظام إلا بعد فحص احد الكسور بالأشعة السينية ، لذلك يُنصح بإجراء مسح لاختبار الكثافة المعدنية للعظام ، حيث يقاس مستوى كثافة العظام في الفخذ و الرسغ لتأكيد صحة التشخيص .
عناصر غذائية غنية بالكالسيوم تساعد في مواجهة ترقق العظام:
كوب من الحليب (كامل، قليل أو خالي من الدّسم)
ربع كوب من جبنة البرميزان
30 غرام من جبنة الغروييار
90 غرام سردين
كوب من الّتين المجفّف الغير مطبوخ
كوب لبن عاديّ
نصف كوب من حليب البودرة
30 غرام من جبنة الموزاريلاّ
كوب بروكلي مطبوخ
90 غرام من سمك السّلمون

الفيتامين دي :
- تناول الفيتامين د
- فهو من مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدّهون ، والمسؤولة عن تعزيز إمتصاص الكالسيوم والفوسفات في الإمعاء.




- أهم مصادر الفيتامين د المساعد في مواجهة ترقق العظام:
- الغذاء(الأسماك الغنيّة بالزّيوت، مثل سمك السّلمون والسّردين والماكريل، حبوب الإفطار المدعمة، صفار البيض، الحليب المجفّف المدعّم...)
- المكمّلات الغذائيّة.
- التعرض لأشعة الشمس (الذّراعين أو السّاقين لمدة 10-15 دقيقة يومياًّ).

غزلان 09-02-2016 03:57 PM
طرح راقي وجميل
مجهود اكثر من رائع
دام عطاءك وتألقك
في انتظار قادمك بشوق
لروحك جنائن الورد

نجم الجدي 09-02-2016 09:05 PM
شكرا عمووووو على المعلومااااات

نظرة الحب 09-02-2016 09:59 PM
طرح رائع قلبي

RioO 09-02-2016 11:54 PM
طرح متميز
وانتقاء زاد به التميز
دوما يحتل صفحاتك عنوان الرقي والابداع
كلنا بشغف لمزيد مما يأتي من اناملك
سلمت بحجم هدا الكون واكتر
لا حرمناك ابدا
مودتي

ورده 09-03-2016 01:08 AM
يعطيك العافيه /طرح مميز
اطيب المنى.. http://www.jnoon-m.com/vb/images/smilies/163.png

كـــآدي 09-03-2016 01:21 AM
عوافي ع الطرح

لا أشبه احد ّ! 09-03-2016 03:22 AM
*،




آنتقاء مميز .. مَ ننحرم من جديدك

إرتواء نبض 09-03-2016 03:41 AM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

عـــودالليل 09-03-2016 03:54 AM
‏قيمه عاليه من خلال هذا الجلب
المميز
هكذا طرح يغذي الثقافة لدى المتلقي
اجتهاد يحسب لمصلحتك
ولك مني
جزيل الشكر والامتنان

عودالليل


الساعة الآن 09:23 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية