منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   تمارين لليدين للسيطرة على الانفعالات العاطفية وتحفيز الطاقة (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=106126)

عطر الغمام 08-31-2016 09:50 AM
تمارين لليدين للسيطرة على الانفعالات العاطفية وتحفيز الطاقة
 






تمارين لليدين للسيطرة على الانفعالات العاطفية وتحفيز الطاقة

http://img0.liveinternet.ru/images/a...88_1__665_.gif


ترتبط أصابع اليد بمشاعر مختلفة كالقلق وعدم الشعور بالأمان والعصبية، وبالضغط قليلًا عليها سيكون لها تأثير على أعضاء محددة من الجسم. وسنتعرف على الآثار المرتبطة بالأصابع وكيفية تحقيق التوازن عند حصول الانفعالات العاطفية، والذي هو جزء من علم المنعكسات.

علم المنعكسات علم يهتم بدراسة وممارسة الضغط بطريقة علمية على نقاط معينة في اليدين والقدمين، تسمى بمناطق ردات الفعل. ويُصنف هذا العلم من الطب المكمل للطب الكلاسيكي ويرجع تاريخه إلى ماقبل 5000 سنة في الصين.

الإبهام: القلق والصداع

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8%A7%D9%85.jpg


الإبهام يحمل جميع ثقل القرارات، وهو مرتبط بمشاعر القلق، والاكتئاب، كما أنه مرتبط بالطحال والمعدة. إن كنت تشعر بمزاج سيء، وبصداع وبعض العصبية قم برفع إصبع الإبهام، واضغط عليه بلطف. استمر في هذا التمرين من ثلاث إلى خمس دقائق، أو إلى أن تشعر بصفاء الذهن.

السبابة: آلام العضلات

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8%A8%D8%A9.jpg


إصبع السبابة يرتبط بمشاعر الخوف والارتباك، كما أنه مرتبط بالكلى. وقد أظهرت دراسات وجود تحسن للمرضى ممن يغسلون الكلى، بأداء نفس التمرين. كما أن المرضى الذين يعانون من آلام الظهر والعضلات والذراع والساق قالوا بأن هناك تحسنًا مع هذا التدليك.

الأوسط: الغضب والتعب

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8%B3%D8%B7.jpg


كما يُعرف أن تمارين المنعكسات تقلل من الألم والالتهابات. إن كنت تشعر بالتعب أكثر من المعتاد، وإن كنت تواجه مشاكل في الدورة الدموية، قم ببعض الضغط على الإصبع الأوسط. وهو الذي يرتبط بمشاعر الغضب. وتؤدي هذه التمارين إلى الاسترخاء، كما أنه بعد ممارسة التمرين لاحظ المرضى انخفاضًا في مستوى القلق، وضغط الدم.

البنصر: السلبية ومشاكل الهضم

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8%B5%D8%B1.jpg


إن كنت تشعر بالغضب، أو قلة الطاقة حاول التركيز على إصبع البنصر. الضغط عليه قد يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي والتنفسي. هذا التمرين يخفف من الألم في الصدر والكلى بحسب خبراء في علم المنعكسات. وأثناء هذا التمرين حاول أن تكون هادئًا، مع التحكم في التنفس.

خنصر: العصبية والتوتر

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8%B5%D8%B1.jpg


يرتبط الإصبع الصغير بشعور تدني احترام الذات، ويمكن أداء التمرين بنفس الطريقة، وهو جيد لمن يشعر بآلام في جسده، ومشاكل عصبية.

راحة اليد: الغثيان والتوتر

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...9%8A%D8%AF.gif


يمكنك الضغط على مركز راحة اليد أو الضغط عليها بطريقة دائرية. وفي الوقت الذي تتنوع فيه أنواع الاستجابة لهذا التمرين، فإنه كان مفيدًا لمرضى لسرطان الذين يخضعون للعلاج، كما أنه مفيد لمن يعاني من الإمساك والإسهال.

اليد: تدفق الدم والقوة

http://abunawaf.com/wp-content/uploa...9%8A%D8%AF.gif


هذا تمرين بديل للضغط على راحة اليد، يعتمد على التركيز على مركز راحة اليد. ويعتقد بعض المرضى أن الضغط على هذه المنطقة يقربهم أكثر إلى العلاج. فلاحظ مرضى السرطان بعد التمرين زيادة في تدفق الدم إلى الكبد والأمعاء.

نجم الجدي 08-31-2016 09:57 AM
من اليوووووم الله يعين اصااابعي
بستلمهاااا واااحد واااحد
وخصوصااا ابو صداااع الابهاااام

فزولهآ 08-31-2016 01:10 PM
انا في الدوام استلم يديني خبط لمن اتوتر العب فيهم وفي المراجعين هههههههههههه

طيف 08-31-2016 02:43 PM
طرح في قمة آلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلـ ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي

عـــودالليل 09-01-2016 12:25 AM
والله انها افضل من الادويه،ولها مفعولها

ضامية الشوق 09-01-2016 12:39 AM
سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

مجنون قصايد 09-01-2016 12:53 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

عطر الغمام 09-01-2016 01:59 AM
ما تشوفون شر يا رب
عساكُم على القوة
و تبقى التجربة خَـير بُـرهان ..:sm5:

شُـكراً لحضُـوركم الغالي
أسعدكُم الرحمن و باركَ فيكُـم ..
http://img1.liveinternet.ru/images/a...73_1__660_.png

كـــآدي 09-01-2016 04:13 AM
عوافي ع الطرح

هدوء 09-01-2016 04:22 AM
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...
ودي


الساعة الآن 04:59 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية