منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   كيف تمنع سقوط الشعر نهائيا (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=105112)

غزلان 08-10-2016 05:30 AM
كيف تمنع سقوط الشعر نهائيا
 

توجد علاقة أساسية بين الغذاء الذي نتناوله وصحة الشعر وكلما كان الغذاء صحيا كان كافيا لحماية الشعر ومنع تساقطه.
إليك أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر القوي الصحي:
أوميغا3
تزيد أحماض أوميغا3 الدهنية لمعان الشعر، وتساعد على منع تساقطه عن طريق تغذية بصيلات الشعر. توجد دهون أوميغا3 في أسماك السلمون والتونة وبذور الكتّان والجوز. يحتاج شعرك هذه المواد الغذائية 3 مرات على الأقل أسبوعياً.
الزنك
يمنع هذا المعدن جفاف فروة الرأس، وبالتالي يحميه من التكسر والترقق. يوجد الزنك في بذور اليقطين (اللب الأبيض)، واللبن الزبادي والرائب والكاجو.
البروتين
يحتاج الشعر إلى البروتين لينمو بشكل صحي. الأطعمة الغنية بالبروتين: البيض والدجاج والفول واللحوم.
فيتامين سي
يؤثر فيتامين “سي” بشكل خاص على نمو الشعر من خلال أهميته لامتصاص الحديد والبروتين. يوجد فيتامين “سي” في الفراولة (الفريز) والتفاح والبرتقال.
فيتامين إي
من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي فروة الرأس من التلف الناجم عن أشعة الشمس. يوجد فيتامين “إي” في الفول السوداني والقرنبيط والبذور.
الحديد
يؤدي انخفاض مستوى الحديد إلى نقص الهيموجلوبين وهو عنصر حيوي في الدم يقوم بحمل المغذيات إلى أجزاء الجسم المختلفة. يوجد الحديد في السبانخ وفول الصويا.
النحاس
يحفز هذا المعدن لمعان وحيوية الشعر. لتوفر لشعرك ما يحتاجه من النحاس تناول مشروم الشيتاكي والسمسم مرتين في الأسبوع على الأقل.
الماء
الجفاف خطر يهدد وظائف أي خلية داخل الجسم، وتعتبر خلايا الشعر من الأكثر حساسية. اشرب 8 أكواب من الماء، واحرص على تناول الفواكه الغنية بالماء

نجم الجدي 08-10-2016 09:11 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

عشق •° 08-10-2016 09:38 AM
معلومات قيمه وجميله ..

لا عدمنا ي عسل

هدوء 08-11-2016 12:12 AM
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...ودي

طهر الغيم 08-11-2016 12:57 AM
آشكرك على المعلومآت الطبيه القيمه
طرحك نآفع و آكثر من رآئع
سلمت لنآ ذائقتك الجميله .
ودي

ضامية الشوق 08-11-2016 02:42 AM
سلمت يمنــآك
طرح جميل جدا

مجنون قصايد 08-11-2016 02:59 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

عطر الغمام 08-11-2016 10:09 AM
تباركَـتْ الـيَـمِـيْـن الجالِـبَـة لما هوَ قَـيِّم وَ مُـفيد
أسعدَ الله حيَاتـك , و باركَ في عطَـائك ..

لهذَا المجهُـود شُـكْــرِيْ الجَـزيل ,
ومِنَ الـوَرد جنَـائن عَـاطِـرة ..

http://www.design-warez.ru/uploads/p...a0b67d2905.gif

جنــــون 08-11-2016 02:36 PM
رائعة هي أطروحتك
كم اتشوق لرؤية المزيد
دمتم بخير وعافية

كـــآدي 08-11-2016 05:32 PM
عوافي ع الطرح


الساعة الآن 06:39 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية