منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[مهارتـــي في مطبخـــي]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=16)
-   -   معلومات مذهلة عن “البامية” لا يعرفها إلا خبراء التغذية (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=104406)

محـمــــود 07-26-2016 07:17 PM
معلومات مذهلة عن “البامية” لا يعرفها إلا خبراء التغذية
 



http://www.gulfeyes.net/content/uplo...0ff98b1e89.jpg


قد لا يدرك الكثيرون فوائد “البامية” الأكلة الشهيرة والمحببة لدى معظم الناس
فلها فوائد صحية وغذائية مدهشة، سواء كانت نيئة أو مطهية، فهي تحتوي
على عناصر ومركبات فريدة بنسب عالية تساعد على تنشيط دورة الدم
وعلاج خلل الخلايا والهرمونات، كما أنها تدعم طاقة الجسم وتقيه من الأمراض.

يقول الدكتور عماد العطار استشاري التغذية العلاجية وعلوم النباتات
في تصريحات لصحيفة “فيتو” المصرية، إن البامية حليف جيد لصحة الإنسان
ولها فوائد جمة ربما لا يدركها غير الباحثين في علوم التغذية فهي تغذى الجسم
وتجدد الخلايا وتدعم الجهاز المناعي وتعالج حتى الأمراض التي حيرت الأطباء
في إيجاد حلول شافية، ويمكن الإشارة إلى أهم فوائد البامية من خلال سبع نقاط

1-علاج فعال لمرض السكر
تعتبر البامية علاجا فعالا لمرضى السكري من النوع الثاني حيث تخفض مستويات
السكر في الدم بنسبة كبيرة كما تنشط عمل البنكرياس وتضبط الأنسولين طبيعيا
ولذلك ينصح بتناول منقوعها أو أكلها نيئة أو مطبوخة لمرضى السكري.

2- تحد من مضاعفات الربو
تناول وجبة كاملة من البامية المطبوخة أو الخضراء يحسن من وظائف
الجهاز التنفسي عموما ويحجم أعراض مرض الربو، ووفقًا لدراسة نشرتها
المجلة الطبية الأمريكية “thorax ” فإن فيتامين C الموجود في البامية
يعمل على علاج الربو خصوصا عند الأطفال.

3- تعوض الجسم عن الفيتامينات المفقودة
تساعد البامية على تعويض المفقود من الفيتامينات لأنها تحتوى على كميات مركزة
من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يمكنها إفادة الجسم.

4- حلا لأمراض السمنة
تعتبر البامية طعامًا له فوائد غذائية مدهشة حيث إن صحنًا من البامية النيئة
لا يتعدى 30 سعرة حرارية يمكنه أن يزودك بـ3 جرامات من الألياف الغذائية
بالإضافة إلى 2 جرام من البروتينات، و57 ميليجراما من “الماغنيسيوم”
و21 ميليجراما من الفيتامين C فضلًا عن احتوائه على 10 مليجرامات فقط
من الدهون وبالتالي فهي حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن.

5- تقلل الكوليسترول الضار
تعتبر البامية ممتازة للعبور المعوي، ليس هذا فقط بل إنها تساعد أيضا
على تنظيم الكوليسترول، ويرجع الفضل في ذلك إلى احتوائها على الألياف
بشكل كبير دون الدهون.

6- تعزز الجهاز المناعي
توفر البامية قدرا هائلا من مضادات الأكسدة المحاربة للأمراض والمنشطة لجهاز المناعة
حيث يقوم فيتامين C الذي تحتوي عليه البامية بتحفيز الجهاز المناعي
عبر تشجيع صنع الكريات البيضاء في الجسم كما أن هذا النوع من الخضار
يعد مضادًا للتجاعيد، لكون مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها البامية
تحارب زيادة الجذور الحرة المسئولة عن شيخوخة الأنسجة.

7- تعالج أمراض الكلى
يساعد الاستهلاك المنتظم للبامية على حماية صحة الكلي، ففي دراسة نشرتها
المجلة الطبية “Jilin” تبين أن الأشخاص الذين يتناولون البامية
بشكل يومي تتطور لديهم أمراض مرتبطة بالكلى مرتين أقل
خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري.

نبضها حربي 07-26-2016 07:58 PM
طرح رائع كروعة حضورك ‎المميز
‏‎يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
‏‎. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
‏‎بآنتظار جديدك المتميز

نظرة الحب 07-27-2016 12:00 AM
طرح رائع اخوي

نجم الجدي 07-27-2016 04:26 AM
طرح روووووعه

وكل شي فيه حلوووو

يعطيك العافيه

النونو نج نج

مجنون قصايد 07-27-2016 04:59 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

هدوء 07-27-2016 05:55 AM
سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...ودي

طهر الغيم 07-27-2016 11:56 AM
سَلمتَ يُمنـآكَ طَرحَ بِقمةَ الروَعهَ
اللهَ يعطيَكَ العَآفيِـهَ
بِ آنتظَآر تَميزَ آخَـرَ

عطر الغمام 07-27-2016 05:04 PM
تباركَـتْ الـيَـمِـيْـن الجالِـبَـة لما هوَ قَـيِّم وَ مُـفيد
أسعدَ الله حيَاتـك , و باركَ في عطَـائك ..

لهذَا المجهُـود شُـكْــرِيْ الجَـزيل ,
ومِنَ الـوَرد جنَـائن عَـاطِـرة ..

http://www.design-warez.ru/uploads/p...a0b67d2905.gif

فزولهآ 07-28-2016 12:42 PM
طرح جميل

RioO 07-28-2016 03:55 PM
رااائع جدا انتقائك هنا
سلمت علئ روعة الاختيار
بانتظار المزيد من ابداعاتك
كل الود لروحك


الساعة الآن 01:12 PM
صفحة 1 من 3 1 23
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية