منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 4 1 234
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   كيف تدير طاقتك وتوجهها نحو ما تريد؟ (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=101805)

طهر الغيم 06-03-2016 01:35 AM
كيف تدير طاقتك وتوجهها نحو ما تريد؟
 
كيف تدير طاقتك وتوجهها نحو ما تريد؟


التحدي الذي يواجه الإنسان حين يريد تحقيق أي شيء هو أن يستطيع إدارة طاقته وتوجيهها بفاعلية وبكل أبعادها بهدف تحقيق أهدافه .



ويقدم أنور الملكى – خبير التنمية البشرية - 10 خطوات تعطيك طاقة متفجرة كي تحقق ما تريد وهى :



1- الغذاء الصحي :

شرب المياه كثيرا والمحافظة على تناول الغذاء الصحي من الخضروات والفاكهة والحرص على تناول السلطات بمختلف انواعها واشكالها ولا تأكل قبل النوم بساعتين على الاقل .



2- التنفس :

يوجد تمارين كثيرة من التنفس عليك ان تتعلمها لان العقل يتغذى على الاكسوجين والمياه والجلكوز .



3- الراحة :

احرص على ان ينال جسمك القسط الوافي من الراحة وان تتعلم فنون الإسترخاء التي ترفع عنك الضغوط وتجدد نشاطك بإستمرار .



4- الترفيه :

يجب ان ترفه عن نفسك متى لزم الامر دون تفريط او إفراط ولكن راعي ان الترفيه عن النفس يجب ان يكون بشكل يومي واسبوعي وشهري وسنوي ايضا .



5- الرياضة :

المواظبة ايضا على التمارين الرياضية كل يوم سواء في المنزل او النادي .



6- التعرض لنور الشمس والضوء الطبيعي :

مما يجدد الحيوية والنشاط في الجسم ويمنع التعرض لبعض الامراض النفسية مثل الإكتئاب وغيره .



7- التحفيز :

كما يجب عليك ان تأكل وتشرب وتنام بشكل يومي لان جسدك يحتاج الى ذلك يجب عليك ان تحفز نفسك بشكل مستمر كي تستطيع الحصول على المورد الكافي من الطاقة كي تستمر انجازاتك وتقبل على عملك بحماس دائم .



8- التسامح :

طاقة التسامح تأتي ثماها في انك تنظف داخل نفسك جميع الطاقات السلبية اتجاه الآخرين فتذكر دائما ان الرد على الأذى ليس بأذى مثله لان ذل يعطلنا كثيرا ويهدر من طاقتنا لكن الرد على الأذى يكون بالنجاح المبهر لأن افضل وسيلة للإنتقام الإيجابي هو النجاح .



9- الحب :

حب نفسك اولا وتقبلها كما هي وحب جميع الناس عن طريق ان تتمنى لهم الخير دائما وان تحاول مساعدتهم قدر المستطاع وان تتقبلهم كما هم وتركز على سلوكهم الإيجابي وفقط .



10- التركيز :

وجه تركيزك وتفكيرك على ما تريد وفقط واجعل اغلب كلامك في ما تريده ولا تشتكي ولا تلوم ولا تقارن نفسك بأحد فقط ركز على نفسك وعلى ما تريد تحقيقه.




ورده 06-03-2016 01:38 AM
تسلم الآيـــادي
طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق

بوزياد 06-03-2016 01:46 AM
ارتواء نبض
موضوع جدير بالمتابعة والإطلاع من الجميع
بوركت الجهود الراقية في متصفحكم المميز
ننتظر قادمكم

مجنون قصايد 06-03-2016 02:56 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن

ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه

‏لك كل
تقديري واحترامي

مجنون قصآيد

‏http://i18.servimg.com/u/f18/12/38/24/05/4afakk10.jpg

RioO 06-03-2016 03:12 AM
ي ابداعك
رااائع جدا انتقائك هنا
سلمت علئ روعة الاختيار
بانتظار المزيد من ابداعاتك
كل الود لروحك

نجم الجدي 06-03-2016 03:15 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

نجم الجدي 06-03-2016 03:15 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

جنــــون 06-03-2016 04:52 PM
يعطيك العافيه

هدوء 06-03-2016 07:02 PM
يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع
تحياتي لك

عـــودالليل 06-04-2016 03:19 AM
جمال الاختيار
خلفه ذآئقة جميله جدا

تعرف ماذا تقدم

محتوى الطرح اكثر من راقي

من الاعماق
اقدم لك شكري واحترامي


الساعة الآن 04:10 AM
صفحة 1 من 4 1 234
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية