منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[ كوني قـمرآ .. في ليلة العمـر ]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=81)
-   -   5 نصائح غذائية للعروسة قبل الفرح (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=79305)

إرتواء نبض 05-31-2015 04:33 AM
5 نصائح غذائية للعروسة قبل الفرح
 




http://media.cairodar.com/images/201...-قبل-الفرح.jpg
مع اقتراب موعد الزفاف، تبدأ الفتيات فى التفكير فى عشرات الأمور المرتبطة والمتداخلة، وعلى رأسها الوصول إلى الوزن المثالى والجسم الرشيق والقوام الممشوق، لكى تخرج على الجميع بشكل مختلف ومبهر وملفت للأنظار فى ليلة العمر، ولكن هذه الخطوة تحتاج إلى تحضيرات سابقة قبل الزفاف بمدة لا تقل على الشهرين، وفى السطور التالية يمكنك التعرف على الخطوات اللازمة والتجهيزات التى يجب على كل عروس المواظبة عليها قبل موعد زفافها.
5 نَـصائح للعروس قبَـل الزَواج:
1- تناولي البروتين بكميات محددة
الخطوة الأولى أن تحرصى على تناول البروتين بما يزن ما بين 75 جرامًا و100 جرام يوميًّا، ويفضل أن تكون هذه البروتينات على شكل دجاج مسلوق أو شرائح من الديك الرومى المدخّن، أو شرائح من سمك السلمون، أو الفيليه المشوى الذى يتميّز بمحتواه الدهنى المنخفض مقارنة بمحتوى اللحوم الحمراء.
2- عليك التقليل من تناول السكر
كذلك لا بد من تقليل تناول السكريات والأطعمة المصنعة من الكربوهيدرات، مثل الكيك والبسكويت والأطعمة السريعة المليئة بالسعرات الحرارية والتى تؤثر على الوزن والصحة بشكل كبير وبإيقاع سريع.
3- تناولي المشروبات الساخنة
النصيحة الثالثة فى هذه الباقة من النصائح المهمة تتمثل فى ضرورة الحرص على تناول المشروبات الساخنة، والتى بدورها تعمل على تفكيك الدهون من الجسم وإذابتها، وهذه المشروبات مثل الشاى الأخضر
4- تناولي كميات كبيرة من الماء
احرصى على تناول كميات كبيرة من المياه، بمعدل لترين فى المتوسط يوميًّا، أى 10 أكواب فى اليوم بسعة الكوب “200 ملليمترًا، وهو الأمر الذى سيؤدى إلى تنشيط الجهاز الحيوى وتخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة فى الخلايا الدهنيّة المتركزة.
5- احصلي على النوم الكافي
النصيحة الخامسة ضمن باقة النصائح والتفاصيل التى يمكنك اللجوء إليها قبل موعد زفافك لتحافظى على جمالك ورشاقتك وتتمتعى بإطلالة جميلة وملفتة فى ليلة العمر هى أن تحصلى على قسط كافِ من النوم المتواصل بشكل يومى لا يقل عن 7 ساعات.

الوجه المليح 05-31-2015 04:45 AM
طرح رائع
يعطيك الف عافية
مودتي وتقديري

هدوء 05-31-2015 06:01 AM
:
طرحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِهاْ
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهجاً بِروَعَةْ الطَرحْ
لروحَك جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ

نبضها حربي 05-31-2015 09:38 AM
الله يعطيك العـــــآآفية
طرح الاكثر من رائع ’،
ربي يحفظك و يرعاك
ودي مع تحيااااتي لك

جنــــون 05-31-2015 01:20 PM
طرح رائع
يعطيك العافيهه

فزولهآ 05-31-2015 04:04 PM
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

عـــودالليل 06-01-2015 12:29 AM
الله عليك إبداع كم يشبه النور .. ابصرت من روعة حروفك وطرحك
M hariri


أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و..

اجتهاد واضح في الطرح
وذائقة عالية المستوى

استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،،
فبهذا العطاء سنرقي

من أعماق القلب أشكرك

اخوك
محمد الحريري

http://www.imageslove.net/ar/photo/i...400913_978.gif

متمرده 06-01-2015 02:19 PM
كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

إرتواء نبض 06-02-2015 12:33 AM
الجود
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥

إرتواء نبض 06-02-2015 12:33 AM
نبضها
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’..يَ عَبقِ البَسآتِين ...’♥


الساعة الآن 09:54 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية