منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   ... رمضـــــانيات ... (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=61)
-   -   صحتك في رمضان - نصائح لمرضى القولون في رمضان (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=159423)

بوزياد 05-31-2019 12:01 PM
صحتك في رمضان - نصائح لمرضى القولون في رمضان
 

.
.



.

http://up.e7saaslil.com/uploads/155928836354432.gif


https://1.bp.blogspot.com/-EMCbmBd5A...1995916017.jpg
صحتك في رمضان - نصائح لمرضى القولون في رمضان

نصائح لمرضى القولون في رمضان ضرورية ومهمة، خصوصا ان مرضى القولون قد يعانون من مضاعفات واعراض جراء الصيام وعدم تناول الطعام والشراب لساعات طويلة فضلا عن النظام الغذائي السيء الذي قد يتبعه البعض اثناء الافطار والسحور والذي يمكن ان يفاقم حالتهم الصحية.

ومرضى القولون العصبي هم اكثر حاجة لتوخي الحذر واتباع الارشادات والنصائح الطبية والحياتية، للتمكن من صيام شهر رمضان دون متاعب صحية. بل على العكس، فان النجاح في اخذ الاحتياطات اللازمة واتباع نظام حياتي وصحي متوازن يساعد في تحسين اعراض القولون العصبي بشكل كبير.

فلنتعرف سويا على ابرز النصائح التي تتيح لمرضى القولون صياما مقبولا وسهلا وغير شاق ولا يؤدي لاية مضاعفات على حالتهم الصحية.

نصائح لمرضى القولون في رمضان

الوقاية خير من قنطار علاج، ومتى ما عرف مرضى القولون وغيرهم من مرضى الجهاز الهضمي كيفية اتباع النصائح الصحيحة في صيامهم، سيكون الشهر الفضيل بمثابة علاج وروحانية عالية.

ومن هذه النصائح:
• تجنب كافة الاطعمة التي يمكن ان تثير حالة القولون لديهم وتتسبب بمضاعفات تتراوح بين الخفيفة والمتوسطة خلال الصيام، ومنها الاطعمة المقلية والمواد الغنية بالزيوت والسمن والمواد الدسمة والفلفل والشطة والبهارات والثوم والبصل النيئ والفجل والكراث والكرنب والمياه الغازية اضافة الى البقول ومنتجات الالبان.

• اخذ الوقت في مضغ الطعام جيدا قبل بلعه.

• عدم الاسراف في شرب الماء الا عند الضرورة، كون كثرة الماء على الافطار او السحور يمكن ان تؤثر على عملية الهضم وتخفف من عمل الانزيمات الهاضمة في المعدة.

• شرب الماء بنسبة كبيرة بمعدل 8 اكواب موزعة طوال الفترة بين وجبتي الافطار والسحور، لضمان عمل القولون وانتظام حركة الامعاء ومنع الامساك وعسر الهضم.

• تجنب تناول الفواكه والمواد السكرية والشاي والقهوة وغيرها من مشروبات الكافيين الا بعد ساعتين او ثلاث من موعد تناول الطعام.

• تجنب النوم الا بعد مضي 3 ساعات على الاقل بعد الاكل لضمان انتظام حركة الامعاء.

• تناول وجبات منتظمة ومتوازنة ويفضل تقسيم وجبة الافطار الى قسمين او ثلاثة لمنع تهيج القولون واضطرابه.

• تناول الاطعمة الغنية ب الالياف الغذائية والتي تمنع الامساك وتحول دون تهيج القولون.

• عدم تناول الادوية الا بناءا على استشارة ووصفة طبية.

• ممارسة الرياضة مثل المشي بشكل منتظم لضبط ايقاع القولون والتخلص من الغازات التي تتراكم في البطن.

• تناول بعض الوصفات المنزلية التي تسهم في تخفيف اعراض القولون العصبي مثل الاعشاب المغلية كالكمون والكراوية.

• تعلم كيفية التعاطي مع الاجهاد النفسي والضغوطات والتي تفاقم من حالة القولون العصبي، سواء بممارسة الاسترخاء العضلي او التنفسي.

• الحصول على نوم جيد بمعدل 9 ساعات على ابعد تقدير لاراحة الجسم والقولون.

• مراجعة الطبيب المختص في حال الشعور باية اعراض غير مألوفة مثل الام المعدة الشديدة والتقيؤ والتشجؤ وخسارة الوزن والاستيقاظ من النوم للتبرز ونزول دم مع البراز والانيميا وارتفاع سرعة الترسيب، كونها اعراض ليس لها علاقة بالقولون العصبي.



.

.

بيلسان 05-31-2019 09:48 PM
بارك الله فيك اخي الفاضل
وجزاك خير

عـــودالليل 05-31-2019 10:42 PM
أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و..

اجتهاد واضح في الطرح
وذائقة عالية المستوى

استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،،
فبهذا العطاء سنرقي

من أعماق القلب أشكرك

اخوك
محمد الحريري

http://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpg

نجم الجدي 05-31-2019 10:59 PM
طرررحك رووووعه للموضوووع
والله انك ذوووق

يعطيك العاااافيه

ملكة الجوري 05-31-2019 11:52 PM
اسأل الله العظيم
أن يرزقك الفردوس الأعلى من الجنان
وأن يثيبك البارئ خير الثواب
دمت برضى الرحمن
http://www.hamsatq.com/kleeja/upload...2769290281.gif

ضامية الشوق 06-01-2019 04:49 AM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

البرنسيسه فاتنة 06-02-2019 05:27 AM
جعله الله في ميزان أعمالك يوم القيامه
بارك الله فيك

لا أشبه احد ّ! 06-08-2019 01:57 AM
- أنتقآؤكْ رَبيعٌ فاتِنْ ..
أروتني معرفتٌك حد الإكتفاء
لقلبك بياض لا ينتهي


الساعة الآن 02:14 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية