منتديات قصايد ليل

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   طقوس صحية يقوم بها الأشخاص الناجحون كل يوم (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=132114)

ضامية الشوق 12-29-2017 06:36 PM

طقوس صحية يقوم بها الأشخاص الناجحون كل يوم
 
يضع الكثير من الأشخاص قائمة بالخطط و الأهداف التي يتوجب عليه القيام بها لبقية يومه
بعد الاستيقاظ من النوم, حيث يحرص الأشخاص على تحقيق الرضا الذاتي في حياتهم العملية
إلا أن هناك العديد ممن يتجاهلون صحتهم في طريق نجاحهم, على سبيل المثال
تناول 5 أكواب من القهوة و تخطي وجبة الغذاء لانهاء المشاريع اليومية.

و لذلك يتوجب على الأشخاص ضرورة ايلاء الاهتمام بصحتهم البدنية و التي يترتب عليها تحقيق
النجاح بشكل أفضل, و من الطرق المتبعة التي يقوم بها الأشخاص الناجحون في الحياة:-
فصل الأجهزة الخاصة :-
ينام الكثير من الأشخاص و بجانبهم هواتفهم الذكية على السرير, حيث يستولي هؤلاء الأشخاص
على هواتفهم للتحقق من بريدهم الالكتورني و الفيس بوك و غيرها من تطبيقات الوسائل الاجتماعية عند
الاستيقاظ من النوم,الأمر الذي يترتب عليه اصابة البعض بنوبات الفزع و الخوف من فقدان هواتفهم
حسب ما اشارت اليه بعض الباحثون لأضرار ادمان وسائل الكترونية حديثة, و لذلك
ما يلزم القيام به هو فصل كافة الهواتف الذكية و محاولة التواصل مع الآخرين وجها لوجه
بالإضافة إلى القيام بقراءة بعض الكتب و التأمل فور الاستيقاظ.

http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif
تناول الخضار الورقية :-

الخضار الورقية الخضراء ممتازة للصحة, حيث توفر للجسم كافة الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها
بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض, هذا و يساعد الكلورفيل
الموجود في الخضراوات على تجديد الدم و له خصائص مضادة للسرطان و الالتهابات.

http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif
تحريك الجسم:-
ليس هناك شك في أن ممارسة التمارين أمر مفيد لكل من الصحة النفسية و البدنية و العقلية
حيث تساعد التمارين الرياضية في تحسين الوظيفة الادراكية لاتخاذ القرارات الناجحة في الحياة
و هناك الكثير من الرياضات كاليوغا, الرقص, المشي, التنس, السباحة, ركوب الدراجات
التي يستطيع الشخص الاختيار من بينها لمزاولة التمارين الرياضية.

http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif
التأمل :-
اظهرت العديد من الدراسات ان التأمل يساعد على تخفيف التوتر و القلق الذي يصيب
العديد من الأشخاص نظرا لفوائده المتعددة كتقليل الألم و زيادة المناعة.

http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif http://www.7ophamsa.com/vb/images/sm...2016/ert-1.gif
القدوم إلى العمل باكرا قبل ساعة:-
الوصول إلى العمل في وقت سابق و انجاز بعض الاعمال الهامة له دور في تخفيف التوتر و العبء على الموظفين.[/ALIGN]

نجم الجدي 12-29-2017 11:00 PM

الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

دلع 12-30-2017 03:56 AM

سلمت أنــآآملكـ ع الطرح الرائع......

محـمــــود 12-30-2017 04:31 AM

إنتقاء رائع
سَلِم نبضكِ ايتها المبدعة المتألقة

:48:

ملكة الجوري 12-30-2017 04:36 AM

’..
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ

سَلمتِ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ

وَسَلِمتَ يُمنَآك المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميز

جَزيَلِ شُكِريَ لَروحكُ آلوَرد ..


الغنــــــد 12-30-2017 10:20 PM

ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم

يعطيك العااافيه

ودمت بكل خير

ضامية الشوق 12-30-2017 10:51 PM

حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
نجم الجدي

ضامية الشوق 12-30-2017 10:51 PM

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
دلع

ضامية الشوق 12-30-2017 10:51 PM

حضورك شرف لي
نورت أخي الكريم
محمود

ضامية الشوق 12-30-2017 10:52 PM

حضوركي شرف لي
نورتي عزيزتي
ملاك


الساعة الآن 11:29 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية