منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   كيفية رفع المعنويات (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=136566)

جنــــون 03-26-2018 09:34 PM
كيفية رفع المعنويات
 
رفع المعنويات

الحياة مليئة بالمواقف الصعبة والمحبطة، التي تُسبب الكثير من الحزن والقهر والشعور بالخذلان، مما يؤدي إلى انهيار المعنويات أو نقصانها على أقل تقدير، ومن المعروف أن المعنويات تُمثل حالة نفسية يمر بها الشخص وتُعبر عن مدى الحماسة الموجودة في أعماقه والتي تدفعه إلى تحقيق أهدافه وأحلامه أو التخلي عنها في حال كانت منخفضة، فالشخص الذي يتمتع بمعنوياتٍ مرتفعة غالباً ما يُحقق إنجازات أفضل من الآخرين، خصوصاً أنها بمثابة المحرك الأساسي له والذي يدفعه إلى أن يُمارس حياته بشكلٍٍ أفضل، وينطبق هذا على العديد من المواقف في الحياة، لذلك سنقدم في هذا المقال أهم النصائح حول كيفية رفع المعنويات.
كيفية رفع المعنويات

الطالب يحتاج إلى معنوياتٍ مرتفعة كي ينجح، والمريض بحاجة إليها كي يُشفى بسرعة، وكذلك الزوج والزوجة والأبناء، ويُمكن تحقيق هذا بهذه الخطوات:
  • الإيمان بالقضاء والقدر وحُسن التوكل على الله واليقين التام بأن ما من شيءٍ يحدث إلا بأمر الله، وهذا يمنع الشعور بالقلق والتوتر، ويًُعزز الطاقة الداخلية الكامنة في داخل أي شخص، لأنه يعلم جيداً بأن أمره بيد الله وحده، ولا يمكن لأي أحد آخر أن يُسبب فشله أو غير ذلك.
  • التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين يعززون الشعور بالإيجابية وينزعون الطاقة السلبية من داخل الآخرين والذي يُشعرون الطرف الآخر بأنه قادر على النجاح .
  • تعزيز الثقة بالنفس والتخلي عن الأفكار السوداوية التي تُركز على الفشل.
  • التركيز على نقاط القوة في الشخصية وعدم التطرق إلى نقاط الضعف إلا في حال علاجها، فمن يستغل نقاط قوته يستطيع أن يمتلك معنويات مرتفعة وشخصية قوية قيادية تُسانده في تحقيق أي شيءٍ يريده.
  • عدم تذكر الذكريات السيئة التي كانت مكللة بالفشل والتفكير بالنجاح فقط.
  • الاقتراب من الأشخاص الناجحين الذي يُمثلون قدوةً صالحةً للآخرين ومحاولة الاقتداء بطريقتهم في تجنب الوقوع والفشل وتدمير المعنويات.
  • عدم المقارنة بينك وبين الآخرين إذ أن لكل شخص ظروفه المختلفة، فمن نجح مرةً قد يفشل في الأخرى، لذلك يجب أن يكون في أعماق النفس يقين تام بأن لا شيء ثابت وان الأيام تدور فلا داعي للتركيز على الأمور السيئة.
عادات تٌساعد في رفع المعنويات

  • النوم لساعاتٍ كافية لا تقل عن ثماني ساعات يومياً، إذ أثبتت الدراسات وجود علاقة وثيقة بين إحساس الشخص وحماسته ومعنوياته وبين معدل نومه، فالشخص الذي يستيقظ رغماً عنه في الصباح، مع إحساسه بالنعاس يكون غالباً بمعنوياتٍ منخفضة والعكس صحيح.
  • تناول بعض الأطعمة التي تُعزز إفراز هرمونات السعادة المسؤولة عن الشعور بالحماسة والفرح مثل هرمونات الدوبامين والأوكسايتوسين والسيراتونين ومن بين هذه الأطعمة: الموز والشوكولاتة الداكنة والمكسرات.
  • ممارسة الرياضة لأنها تُعزز الطاقة الإيجابية وتخلص الجسم من الطاقة السلبية.
  • الحفاظ على مساحة من المرح والضحك يومياً وعدم الاستسلام للأحزان.

إرتواء نبض 03-26-2018 10:00 PM
اقتطافة أنيقة
لاعدمنـآ هذا الجمال بالطرح..
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد..

ضامية الشوق 03-27-2018 01:10 AM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

عازفة القيثار 03-27-2018 01:27 AM
تسلم الايادي على ااالطرح
يعطيك العافيه يااالغلا
لاعدمنا تميزك لآحرمنا الله من جديدك
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..

ملكة الجوري 03-27-2018 02:06 AM

نجم الجدي 03-27-2018 02:11 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح
اللي كله ابداااااااع


حضوري شكر وتقدير لك
ولاهتمامك في مواضيعك


اخوك
نجم الجدي

الغنــــــد 03-27-2018 09:22 AM
لطرحك نكهه جميله
وتستحق المكوث فيها لروووعتها

لك مني أجمل تحيه وتقدير


الغنــــــد

عـــودالليل 03-27-2018 04:25 PM
شكرا من الاعماق
وشكرا لاختيارك هذا

الموضوع القيم والمفيد

في محتواه


‏إنتقآء اختيارك

جدا موفق دليل ذآئقه رفيعة

المستوى واناقة فكر



من الاعماق اقدم لك شكري


الحريري

RioO 03-28-2018 01:07 AM
طرح رائع كـ انت
الاناقةة دائما تعتلي صفحاتك
لا حرمنا من منبع الجمال
الذي يزيدنا شوقاً
لـ اطروحاتك

كل الود

نظرة الحب 03-28-2018 01:11 AM
طرح رائع قلبي


الساعة الآن 08:49 AM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية