منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[لكل داء دواء ولبــدنكـ عليكـ حق]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=17)
-   -   فوائد نوم ليلاً (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=155486)

ملكة الجوري 03-13-2019 07:09 PM
فوائد نوم ليلاً
 






http://i-exc.ccm2.net/iex/1000/1873814299/891013.jpg


للأسف، ورغم التعاليم الإسلامية التي تدعونا للنوم مبكراً والاستيقاظ باكراً، من أجل صحتنا وعباداتنا وأرزاقنا، إلا أن الكثير من الناس يقضون أوقاتاً طويلاً ليلاً وهم يسهرون، ولا يحصلون على قسط وافر من النوم، ولا ينامون بشكل منتظم، وهذا الأمر له أثر مباشر على الصحة، إذ يجب على الإنسان أن ينام ليلاً لمدة لا تقل عن 8 ساعات. وسنقدم الآن أهم الفوائد للنوم الليلي المنتظم وهي:

1- الحصول على بشرة نقية:
إن أحد أسهل الطرق للحصول على بشرة نقية وجميلة وتعمل على تحسين نوعية البشرة هي النوم ليلاً بشكل كافٍ؛ ليتمكن الجلد من تجديد نفسه وتجديد خلاياها. كما أن البشرة إذا كانت تعاني من ظهور حب الشباب، فإن النوم الكافي ليلاً يسهل من عملية العلاج.

2- التخفيف من التوتر والإرهاق:
إن النوم الجيد ليلاً يساعد على إنقاص مستوى التوتر والتعب في الجسم، مما يمكن الإنسان من التعامل مع مواقف الحياة بشكل أكثر سهولة وبإيجابية.

3- التخفيف من ظهور الهالات السوداء حول العين:
إن النوم بشكل كافٍ ليلاً، يساعد على التخلص من مشاكل العينين المختلفة، مثل الهالات السوداء حول العينين، والانتفاخ الحاصل في البشرة تحت العينين والتجاعيد المحيطة بالعينين، واحمرار العينين.

4- المساعدة في التخفيف من الوزن الزائد:
إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي: يعانون من زيادة في الوزن بسبب الخلل الحاصل في هرموناتهم بسبب عدم انتظام النوم، لذلك من الضروري الحصول على قسط وافر من النوم الليلي للمساعدة على التخفيف من الوزن، وتسريع الاستقلاب في الجسم.

5- زيادة الطاقة في الجسم:
إن النوم بشكل كافٍ ومنتظم يساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، ويحسن من إنتاجية الإنسان وأدائه، ويزيد من تركيزه ومن قوة ذاكرته.

6- تحسين المزاج:
إن النوم بشكل كافٍ ليلاً يساعد على تحسين المزاج في النهار؛ لأن عدم الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً يؤدي إلى جعل الإنسان أكثر عصبية وتوتراً ويستثار لأتفه الأمور.

7- تقوية الجهاز المناعي:
أشارت الدراسات إلى أن النوم الكافي في الليل: يساعد على تقوية الجهاز المناعي في الجسم؛ مما يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

8- إشراق العينين:
إن الحصول على قسط وافر من النوم في الليل: يساعد في زيادة إشراق العينين، إذ يساعد على التخلص من احمرار العينين، ويجعل بياض العينين أكثر نقاوة وصفاء، مما يجعل الإنسان يستغني عن القطرات العينية.


http://up.movizland.com/uploads/13413134078.gif

ضامية الشوق 03-13-2019 11:40 PM

سلمت يمناك
طرح جميل جدا

نجم الجدي 03-14-2019 02:12 AM
يسعدك الله على الموضوع
وعلى اختيااااره الا كثر من رووووعه

شكرا يعطيك العااافيه

نجمكم

ملكة الجوري 03-14-2019 04:28 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضامية الشوق (المشاركة 3306912)

سلمت يمناك
طرح جميل جدا
تحيه من القلب معطره بكل ما يحمله هذا الكون
أسعدني حضورك العطر الجميـــل ..
http://up.gnon1.com/uploads/155234141511092.gif

ملكة الجوري 03-14-2019 04:28 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجم الجدي (المشاركة 3307042)
يسعدك الله على الموضوع
وعلى اختيااااره الا كثر من رووووعه

شكرا يعطيك العااافيه

نجمكم
تحيه من القلب معطره بكل ما يحمله هذا الكون
أسعدني حضورك العطر الجميـــل ..
http://up.gnon1.com/uploads/155234141511092.gif

دلع 03-14-2019 05:10 AM
ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي

مجنون قصايد 03-15-2019 04:06 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

عـــودالليل 03-15-2019 04:28 AM
أناقة طرح وجاذبيه
إهتمام و..

اجتهاد واضح في الطرح
وذائقة عالية المستوى

استمعت النفس بما مرت عليه هنا،،،
فبهذا العطاء سنرقي

من أعماق القلب أشكرك

اخوك
محمد الحريري

http://wahjj.com/vb/imgcache/10183.imgcache.jpg

الغنــــــد 03-16-2019 08:41 AM
يسعد لي صباااااااحك

وتسلم الأناااامل على هيك

صفحة جميلة ورائعه كما تعودنااااااك


يعطيك العااافيه


وشكر لك

بيلسان 03-16-2019 08:49 AM
سلمت الايادي ع الجلب المفيد
وبارك الله في جهودك


الساعة الآن 07:14 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية