منتديات قصايد ليل
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات قصايد ليل (http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
-   …»●[قصايد ليل للتربيهـ والتعليــم والاجتماعيات والتنمية البشرية]●«… (http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   النوم مبكرا هو الحل السحري (http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=148644)

ملكة الجوري 11-30-2018 04:55 PM
النوم مبكرا هو الحل السحري
 




النوم مبكرا الحل السحري للقلق والأفكار السلبي
كثيرون السهر ليلا حين يشعرون بالقلق
تجاه أمور حياتهم، أو عملهم، أو مستقبلهم، أو
أي أشياء أخرى كثيرة، غير أن باحثين

في مجال الصحة النفسية اكتشفوا الآن طريقة سهلة ولا تكلف شيئا
لحل هذا الأمر.. هي النوم مبكرا.
وأشارت الدراسة الجديدة التي أجرتها جامعة
بينجهاميتون الأمريكية، إلى أن ذهاب الإنسان مبكرا

إلى السرير والحرص على نيل عدد ساعات نوم كافية،
من أهم العوامل التي تساعد في الحد من القلق والتوتر.
ووجد الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية،
أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم
في وقت متأخر، تنتابهم في العادة أفكار سلبية
مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمه أكثر.
وأكد الباحثون، أن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر،

ولا يأخذون قسطا كافيا من النوم تسيطر على عقولهم
الأفكار التشاؤمية بشكل يصعب معه السيطرة عليها،
كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال
المستقبل ويتذكرون أحداث الماضي كثيرا فيشعرون
بالضيق والاكتئاب..وأشارت هذه الدراسة إلى أن
الحصول على قسط من النوم ما بين 7 - 8 ساعات يوميا،
أمر ضروري لصحة جيدة، إذ يعتقد أن عدم النوم بالشكل الكافي
يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب،

حتى أنه يمكن أن يسبب أمراضا مثل السرطان
وأمراض القلب والسكر من النوع الثاني،
لأنه يؤدي لاضطراب ساعة الجسم.
وفي إطار هذه الدراسة الجديدة، طلب الباحثون
من 100 طالب جامعي استكمال استبيانات
لقياس درجة قلقهم وسيطرة أفكار معينة
عليهم أو تفكيرهم بشكل سلبي.
ووجد الباحثون، أن الطلاب الذين أكدوا أنهم يسهرون
كثيرا ليلا ولا يحصلون على ساعات نوم كافية،
غاليا ما يعانون من أفكار سلبية متكررة مقارنة
بغيرهم من الذين ينامون مبكرا.



شموخ 11-30-2018 08:11 PM
سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
🍃🕊🍃🕊🍃🕊🍃🕊

ضامية الشوق 11-30-2018 11:30 PM
سلمت يمناك
طرح جميل جدا

الغنــــــد 12-01-2018 03:20 AM
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـ

وٍأإألتلـذذ بِمـآ شآهـدتْ

خ ـآلص احترامي لرٍوٍح ـكُ أإلجمـيله

RioO 12-01-2018 08:22 AM
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ

نجم الجدي 12-01-2018 08:23 AM
يعطيك العاافيه على طررحك الرووعه
واختياارك الذووق للمووضووع

نجمكم

مجنون قصايد 12-02-2018 02:05 AM
ماشاء الله تبارك الرحمن
ذوق في اختيارك
وعافيه عليك وعلى الطرح الراقي
لاحرمك الله رضاه
‏لك كل
تقديري واحترامي
مجنون قصآيد

إرتواء نبض 12-02-2018 03:11 AM
سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنه
مودتي

ملكة الجوري 12-04-2018 01:03 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ (المشاركة 3184343)
سلمت أناملك لروعة ذوقك
يسعدك ربي ويحقق أمانيك
🍃🕊🍃🕊🍃🕊🍃🕊
http://www.hamsatq.com/kleeja/upload...0306962785.gif

ملكة الجوري 12-04-2018 01:05 AM
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضامية الشوق (المشاركة 3184400)
سلمت يمناك
طرح جميل جدا
http://www.hamsatq.com/kleeja/upload...0306962785.gif


الساعة الآن 09:55 PM
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية