 |
منتديات قصايد ليل
(http://www.gsaidlil.com/vb/index.php)
- …»●[عـــــــــالــم آدم ]●«…
(http://www.gsaidlil.com/vb/forumdisplay.php?f=43)
- - أطعمة تمنح الشباب الأبدي وتبعد الشيخوخة وتجاعيدها
(http://www.gsaidlil.com/vb/showthread.php?t=110177)
أطعمة تمنح الشباب الأبدي وتبعد الشيخوخة وتجاعيدها
http://www.sayidy.net/sites/default/...?itok=7CWqIWE4 لعلك سمعتها مئات المرات.. أنت ما تأكل. وحين يتعلق الأمر بصحة الجلد وشبابه فإن هذه المقولة صحيح ١٠٠٪. الجلد الصحي يعتمد على معدلات العناصر الغذائية الموجودة في الدم . عدد كبير من الدراسات أثبتت أنه بالإمكان تأخير الشيخوخة وتحسين صحة الجلد من خلال النظام الغذائي. فالأمر ليس بهذه الصعوبة، كل ما عليك القيام به هو إدخال بعض العناصر الغذائية لحميتك لتتمتع بشباب أزلي وتبعد عنك شبح الشيخوخة وتجاعيدها . الدجاج منزوع الجلد http://www.sayidy.net/sites/default/.../chicken_1.jpg أطعمة مثل الدجاج والأسماك والحبوب غنية بالبروتينات. خلال عملية الهضم يقوم الجسم بكسر هذه البروتينات وتحويلها الى الأحماض الأمينية التي تساعد على بناء خلايا جديدة وإصلاح الأنسجة. الثوم http://www.sayidy.net/sites/default/...les/garlic.jpg الثوم غني بمضادات أكسدة تحمي البشرة تدعى البوليفينول وهي التي تقضي على الشوادر الحرة المسؤولة عن تدمير الكولاجين في الجلد. الثوم يكافح التجاعيد والخطوط الدقيقة لاحتوائه على كمية كبيرة من مادة الأليسين ، كما انه يعالج كل الشوائب الموجودة سواء البثور أو الرؤوس السوداء. الحنطة السوداء http://www.sayidy.net/sites/default/.../buckwheat.jpg تحتوي الحنطة السوداء على الروتين وهو بيوفلافونويد يساعد الجسم الإستفادة من فيتامين سي. كما انه يساعد على المحافظة على معدلات الكولاجين. يحتوي أيضاً على على الكثير من المعادن والبروتينات و8 أحماض أمينية اساسية تساعد الجلد على المحافظة على صحته. الشاي الأخضر http://www.sayidy.net/sites/default/.../green_tea.jpg القهوة يمكنها أن تضاعف التجاعيد الموجودة أصلاً بسبب تسببها برفع هرمونات التوتر كالأدرينالين و النورادرينالين لذلك قم بإستبدالها بالشاي الأخضر. الشاي الأخضر يتضمن كميات كبيرة من مركب البوليفينولات الذي يعزز حيوية البشرة كما انه يخفف من مستوى الكولسترول ويحافظ على سيولة الدم وبالتالي تدفق الدماء الى البشرة. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقاوم الشوادر الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة. الحبوب والخضار والأسماك http://www.sayidy.net/sites/default/...es/beans_2.jpg أكدت دراسة أسترالية ان الذين يتناولون الحبوب والخضار والأسماك بشكل دائم يعانون من أقل نسبة من التجاعيد. وفق النتائج فإن الدمج بين الدهون غير المشبعة الاحادية والبروتينات ومضادات الأكسدة له تأثيره السحري على البشرة. لذلك حاول إدخال العناصر الغذائية هذه وتناولها جميعها مرة واحدة أسبوعياً . البندورة http://www.sayidy.net/sites/default/...les/tomato.jpg تحتوي بشكل كبير على فيتامين C والمعادن مثل البوتاسيوم والماغنيزيوم والفوسفور وغيرها وكذلك الليكوبين والبيتاكاروتين، فضلاً عن المركبات الضرورية لمكافحة شيخوخة البشرة. كما انها تحتوي على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من إنتاج الكولاجين ناهيك عن أن الليكوبين يحمي البشرة من أشعة الشمس كما انه يزيد من تدفق الدماء الى الوجه. زيت الزيتون http://www.sayidy.net/sites/default/...live_oil_0.jpg زيت الزيتون يحتوي على معدلات عالية جداً من حمض الأوليك والأحماض الامينية التي تساعد خلايا البشرة على المحافظة على رطوبتها. في المقابل فان فيتامين E و البوليفينول يحميان البشرة من التجاعيد. للحصول على مضادات الأكسدة إحرص على ان تشتري زيت الزيتون البكر النقي الذي هو أعلى درجات النقاوة لزيت الزيتون والمستخلص بطرق طبيعية بالعصر البارد فقط وفي درجة الحرارية الطبيعية بطريقة الضغط، بحيث لا تتغير مواصفات الزيت، فهو زيت طبيعي يحتفظ بالفيتامينات الطبيعية المضادة للأكسدة. التوت http://www.sayidy.net/sites/default/.../berries_0.jpg التوت سواء كان الفراولة أو العنب البري أو العليق يحتوي على مركبات الفلافونويد، البوليفينول، والفيتامينات، البروبيوتيك، وأطنان من المواد المضادة للاكسدة. بالإضافة الى هذه ذلك التوت هو الأقوى حين يتعلق الامر بالقضاء على الشوادر الحرة. بغض النظر عن الأسباب التي تجعلك تشيخ قبل أوانك سواء كان التلوث أو التوتر فإن التوت هو حلك السحري الذي ،بالإضافة الى ما ذكر، يحفز إنتاج خلايا جديدة. سمك السلمون http://www.sayidy.net/sites/default/...les/salmon.jpg الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في سمك السلمون لا تحمي صحة القلب فحسب بل تجعلك تبدو أكثر شباباً. الأسماك هذه تساعد على المحافظة على ترطيب البشرة وهي وفق الخبراء أفضل طريقة ممكنة للحصول على وجه خال من التجاعيد. الاحماض الدهنية تنشط الأعصاب وتشد البشرة ما يعني نتائج عمليات التجميل لكن من بشكل طبيعي. الجزر http://www.sayidy.net/sites/default/.../carrots_0.jpg الجزر يعتبر من أهم المصادر للبيتا كاروتين الذي يحمي الجلد من أشعة الشمس والتخلص من الشوادر الحرة. كما انه مصدر هام لفيتامين A الذي يحافظ على نضارة البشرة ويساعد الجلد على تجديد الخلايا. فيتامين سي الموجود في الجزر يساعد على إزالة الشوائب من البشرة كما انه يزيل التجاعيد خصوصاً تلك الموجودة في منطقة الجبين ومحيط الفم لكونه يقوم بتجديد الأنسجة والخلايا الميتة. السبانخ http://www.sayidy.net/sites/default/...es/spinach.jpg السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من مرافق الانزيم كيو 10 وبيتا كاروتين وفيتامين E و C . مرافق الانزيم كيو 10 هو مادة شبيهة بالفيتامين آثارها في الجسم مشابهة لآثار فيتامين هـ وهو يصنف كواحد من أقوى مضادات الاكسدة. المادة هذه تنشط الدورة الدموية وتزيد نسبة الأوكسجين كما انها مضادة للشيخوخة. |
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك |
يعطيك ألف عافيه ننتظر جديدك.
|
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك |
شكرا على الجلب الرائع يعطيك العافية |
إنتقآء أكثر من جميل
لموضوع يحمل في طياته الشي الكثير من الجمالية والفآئدة جهد يذكر فيشكر من أعماق القلب اقدم لك تقديري الحريري |
يعطيك العافيه
ع الطرح |
قطرات الندى انثرها
على ورقة امتزجت بنقاء روحك لجمال ما طرح هنا قلمك و ابداعك شكرا من القلب لـ هكدا عطاء شكرا مدد على طرحك الرائع لا عدمنا جهودك كل الود |
شاكرة مروركم
|
نسمات شاكرة مرورك
|
| الساعة الآن 06:26 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع حقوق النشر لشعارنا و كتابنا ومسميات الموقع خاصة و محفوظة لدى منتديات قصايد ليل الأدبية